Veliko sem slišal o samosabotaži ali samouničevanju, ko gre za anksioznost, a nekje na poti sem se prepričal, da tega ne počnem. Prepričal sem se, da sem ne početi stvari, ki mi preprečujejo, da bi izkoristil priložnost ali bil v skladu s svojimi cilji. Je to samo po sebi oblika samosabotaže? Isk...
Nadaljujte Z BranjemJavno nastopanje je dejanje, ki me običajno sproži anksioznost. Na tem sem moral delati več let, da sem prišel do točke, ko sem lahko obvladal tesnobo pri javnem nastopanju in anksioznost na splošno.Ko sem bil mlad najstnik, sem sanjal o karieri, ki bi mi omogočala govoriti pred velikim občinstvo...
Nadaljujte Z BranjemAnksioznost in samozavest po mojih izkušnjah običajno ne sovpadata eno z drugim. Ugotovil pa sem tudi, da je pomembno najti načine za krepitev moje samozavesti. V nasprotnem primeru zlahka dovolim, da moja tesnoba prevlada nad številnimi vidiki mojega vsakdanjega življenja.Zakaj lahko tesnoba pov...
Nadaljujte Z BranjemEna od stvari, ki je lahko izziv glede moje tesnobe, je spopadanje s pomanjkanjem nadzora. Čeprav vem, da ne morem vsega nadzorovati, mi postane težko, ko se počutim kot v kaotičnem okolju. Prav tako postane neizmerno, ko pride do situacij, na katere nimam nadzora, in tako skupaj s tem pride nego...
Nadaljujte Z BranjemSmo tik pred zahvalnim dnem in prazničnim časom. To je odličen čas za razmislek, ne samo o letu na splošno, ampak tudi o tem, kako je napredovala moja sposobnost obvladovanja tesnobe. Koristna strategija, na katero sem si letos res vzel čas in se osredotočil, je bila vadba hvaležnosti in kako mi ...
Nadaljujte Z BranjemTo je bil naporen čas v letu, kar zadeva moje delo in osebno življenje. Opazil sem, da s svojo tesnobo, ko stvari zame postanejo obremenjene, pogosto ugotovim, da se moja tesnoba poveča. Zaradi tega se moram v teh napornih časih pomiriti.Zakaj sem zaradi zaposlenosti zaskrbljenTo je bilo nekaj, k...
Nadaljujte Z BranjemLeto 2022 je bilo dobro leto in kar zadeva obvladovanje mojih anksioznost, bilo je produktivno leto. Vstopamo v novo leto in čas je odličen za to samorefleksijo o dogodkih v zadnjem letu -- veselih spominih, življenjskih lekcijah in vsem vmes. Kot nekdo, ki se bori z anksioznostjo, to vključuje, ...
Nadaljujte Z BranjemNaučil sem se, da je visoka pričakovanja do sebe povzročila perfekcionistične standarde ki so povzročile tesnobo. Vse življenje sem odraščal z visokimi pričakovanji, za katera sem kasneje ugotovil, da bodo prispevala k moji stopnji anksioznosti. Boljše zavedanje tega mi je pomagalo, da se osredot...
Nadaljujte Z BranjemNaučil sem se, da tesnoba ni samo nekaj, kar doživljam, ko sem pod stresom, ampak je tudi nekaj, kar doživljam v časih, ki niso nujno stresni, kot je potovanje. Ravno pred kratkim smo se z družino odpravili na dopust in pred potovanjem sem ugotovil, da je potovalna tesnoba nekaj, kar pogosto doži...
Nadaljujte Z BranjemKo se spopadate s tesnobo, je včasih neizogibno, da se spopadete tudi z depresijo. Stalna zaskrbljenost, občutki negotovosti, strahovi, občutek preobremenjenosti in najbolj opazni pri jaz, občutki izčrpanosti zaradi tesnobe -- vse te stvari lahko povzročijo nenaden občutek navzdol.V preteklosti m...
Nadaljujte Z Branjem
Podpiranje nekoga, ki zanika njegovo duševno zdravje, je lahko zelo občutljiva situacija. Moja pr...
Danes je sedma obletnica dneva, ko sem bil posiljen. V prvih letih po napadu sem se počutil revma...
Delovni spomin, ki ga pogosto imenujemo kratkoročni pomnilnik, je del veščin izvajalskega delovan...