V preteklih letih sem se veliko naučil o svojem anksioznost, ne samo s formalno izobrazbo, ampak tudi preprosto s tem, da si vzamem čas za analizo tega, kar preživljam. Nekateri bi lahko rekli, da je to le del obvladovanja tesnobe - preveč misliti, nenehno pretirano analiziranje tega, kar čutite,...
Nadaljujte Z BranjemDel kronične anksioznosti vključuje nenehno skrb, kaj se lahko zgodi v prihodnosti. Ampak to, kar sem tudi doživel, je, da poleg tega ni le skrb, ampak strah pred tem, da ne boš dovolj dober, da se počutiš, kot da ne izpolnjuješ določenih standardov, in se počutiš kot neuspeh.In potem, kar sem ug...
Nadaljujte Z BranjemNekaj, kar sem se naučil o svoji tesnobi, je, da bo vedno prisotna. To je nekaj, s čimer sem se spopadal že od mladosti, morda celo prej, in nikoli ne bo izginilo. Toda obstajajo stvari, ki jih lahko storim, da zmanjšam učinke tesnobe.To je eden od razlogov, da je tako pomembno priznati, da tesno...
Nadaljujte Z BranjemNekaj, kar sem se naučil o svoji tesnobi, je, da ne bo izginila. To je nekaj, s čimer sem se spopadal že od mladosti, morda celo prej, in je nikoli ne bo odšel. Toda obstajajo stvari, ki jih lahko storim, da zmanjšam učinki tesnobe.To je eden od razlogov, da je to tako pomembno priznati anksiozno...
Nadaljujte Z BranjemKo imam divje misli, se počutim preobremenjenega in se počutim, kot da so stvari ušle izpod nadzora, postane velik boj za občutek umirjenosti. Umirjenost postane težko doseči, vsaj trenutno, ker je tako težko vse utišati druge misli in posledični simptomi, ki spremljajo anksioznost, zlasti ko dož...
Nadaljujte Z BranjemNedolgo nazaj me je moj terapevt prosil, naj razmislim o svojih sprožilcih tesnobe. Pomislil sem na številne sprožilce, ki me vodijo v občutek tesnobe, in ugotovil, da je eden od njih bolezen, pa naj gre za mojo lastno ali nekoga, ki mi je mar.Pred nekaj leti, na vrhuncu pandemije, sem zbolel za ...
Nadaljujte Z BranjemNekaj, kar sem ugotovil o kronični anksioznosti, je, da to pogosto vodi do izogibanja sprožilcem, kar vključuje izogibanje konfliktom. Na primer, morda vam je težko postaviti meje v razmerju ali pa ugotovite, da ste odlašali s težkim pogovorom z nadrejenim v službi. Zame je to morda videti kot od...
Nadaljujte Z BranjemZ leti sem se spopadel s svojim anksioznost veliko bolj učinkovito kot takrat, ko sem bil mlajši; vendar je še vedno veliko trenutkov, ko je moja tesnoba vplivala na mojo lastno vrednost.Kako to izgleda zame? Pred kratkim sem imel to srečo, da so mi bile podeljene priložnosti, za katere se počuti...
Nadaljujte Z BranjemUgotovil sem, da moj um išče logiko, ko sem zaskrbljen. Po mojih izkušnjah je ena od težkih stvari anksioznost se ukvarja z pomanjkanje nadzora ki ga spremlja, še posebej, ko se mi zdi, da ne morem razumeti, kaj se dogaja v situaciji, v kateri sem. Ko čutim to pomanjkanje nadzora, postanem popoln...
Nadaljujte Z BranjemOpozorilo na sprožilec: ta objava vključuje odkrito razpravo o samomor in depresija in anksioznost.Ko se ukvarjate s anksioznost, je težko preprečiti, da bi se počutil žalostno in brezupno. Za to je nekaj razlogov in zase sem ugotovil, da se mi je to zgodilo zaradi ukvarjanja z stalna tesnoba je ...
Nadaljujte Z Branjem
"Ljubezen ni nič brez resnice."Kako poštenost vpliva na odnoseOd nekdaj sem mislil, da sem dokaj ...
Če že imate PTSP, morate biti previdni, če bi bili izpostavljeni medijskemu poročanju o travmatič...
Kako se vi in vaš partner borite, je ključno za to, ali boste imeli uspešno ali dolgoročno zako...