Ko doživim anksioznost, eden od glavnih simptomov, ki jih imam, je pretirano skrbi, kaj se bo zgodilo v prihodnosti, ali anticipacijsko anksioznost. To je simptom, zaradi katerega ponoči ne spim, ko ne spim dobro, in pogosto povzroči vsiljive misli ki motijo mojo koncentracijo, ko se poskušam o...
Nadaljujte Z BranjemNaučil sem se, da se je težko boriti proti dvomom vase, če si pogosto zaskrbljen. Na žalost gresta seveda tesnoba in dvom vase z roko v roki. Zaradi tega lahko moja tesnoba vpliva na moje odločanje. Z drugimi besedami, ko se poskušam odločiti, pogosto dvomim vase in v svojo sposobnost, da se dobr...
Nadaljujte Z BranjemTežko je biti srečen, ko se spopadate s tesnobo. Tesnoba je sama po sebi v nasprotju s srečo. Če pomislite na to, ko ste srečni, doživljate pozitivna čustva. Ko pa ste zaskrbljeni, doživljate strah, negotovost, zaskrbljenost in dvom.In tako, poskuša biti srečen je lahko težko. Ugotovil sem, da gr...
Nadaljujte Z BranjemPodročje moje tesnobe, ki ga je bilo težko premagati, je bila tesnoba zaradi produktivnosti. Že od mladosti sem se držal visokih standardov, za katere sem ugotovil, da so nedosegljivi. Ko sem bil mlajši, so ti standardi pomenili dobre ocene in uspeh v šoli. Ko sem postajal starejši, so se ti stan...
Nadaljujte Z BranjemEna najpomembnejših stvari, ki sem se jih naučil prepoznati glede svoje tesnobe, in nekaj, o čemer pogosto govorim v smislu obvladovanja, so moji sprožilci. To je bilo pomembno, ker sem se naučil načinov, kako se lahko izognem sprožilcem ali se z njimi soočim. Tako sem se v tem procesu tudi nauči...
Nadaljujte Z BranjemEna najpomembnejših stvari, ki sem se jih naučil prepoznati pri svojem anksioznost, in nekaj, o čemer pogosto govorim v smislu obvladovanja, je tisto, kar naredim, ko se sproži moja tesnoba. To je bilo pomembno, ker sem se naučil načinov za oboje izogibajte se sprožilcem ali se z njimi soočiti. I...
Nadaljujte Z BranjemNekaj, kar sem se naučil o svoji anksioznosti, je, da postane težko obravnavati konflikte. Zaradi strahu pred nelagodjem, ki spremlja konflikt, se bom pogosto trudil po svojih najboljših močeh izogniti se vsaki situaciji, ki bi lahko povzročila nasprotovanje, napetost ali nekakšno nesoglasje.Teža...
Nadaljujte Z BranjemZaradi tesnobe se pogosto počutim, kot da ne obvladam svojih okoliščin in okolice. Ta občutek pomanjkanja nadzora nad svojim okoljem povzroči, da moja tesnoba skoči v pretirano vožnjo, do te mere, da ne morem ustaviti svojih dirkalnih ali vsiljivih misli. Ena od stvari, ki se mi je zdela koristna...
Nadaljujte Z BranjemZadnjič sem pisal o postavljanje ciljev in uporaba nalog, na katere se osredotočite za pomoč pri usmerjanju mojega anksioznost. Toda kaj se zgodi, ko stvari v mojem življenju postanejo manj obremenjene in je čas za sprostitev? Kako se sprostite, ko ste tesnobni?S tem se borim vse življenje. Zarad...
Nadaljujte Z BranjemVčasih sem čutil, da se moram izogibati vsemu, kar povzroča tesnobo. Ne glede na to, ali je šlo za dolgoročni sprožilec ali nekaj, zaradi česar sem se trenutno počutil neprijetno, da sem se moral izogniti situaciji, da ne bi izkusil kakršnih koli neprijetnih občutkov kot posledice anksioznost.Tež...
Nadaljujte Z Branjem
Zadnje čase se nagibam k praksi čuječnosti in vsakodnevna praksa mi pomaga, da se naučim sprejeti...
Če se poškodujete, ko vam nekaj spodleti, vedite, da niste sami. Drugi ljudje, vključno z mano, s...
Končna edinstvenost je koncept, o katerem sem se prvič naučil pri zdravljenju v domu. Takrat moji...