MENTAL HEALTH

אני ניצול וקורבן של דיכאון

December 07, 2023 מהרש שייח

אני חייתי עם דִכָּאוֹן במשך 20 שנה, ואני מתכוון לזה כשאני אומר שאני גם ניצול וגם קורבן של דיכאון. למה אני מתכוון באמירה הזו? בואו נסתכל על היותם ניצול וקורבן של דיכאון.אני ניצול של דיכאוןדיכאון מקשה על חיי היומיום, אבל בדרך כלל אני ממשיך בחיים כרגיל. ממש מהתעוררות ועד השינה, דיכאון משפיע על כמעט ...

המשך לקרוא

חרדת נהיגה: איך לעזור לבני נוער עם הפרעות קשב וריכוז ופחד מנהיגה

December 06, 2023 בני נוער עם Adhd

ש: "הנער שלי מפחד לנהוג, בעיקר בגלל הפרעת קשב וריכוז שלו. הוא חושש שהתסמינים שלו יהפכו אותו לנהג גרוע. אני חושב שהנהיגה תדחוף אותו לעצמאות גדולה יותר. איך אוכל לעזור לילד שלי להתגבר על חרדות נהיגה ולצבור בבטחה ביטחון מאחורי ההגה?אמנם מחקרים מצביעים על כך הפרעת קשב וריכוז קשורה לסיכונים בנהיגה, זה...

המשך לקרוא

הפוטנציאל הטרנספורמטיבי של מיינדפולנס להערכה עצמית

December 06, 2023 שון גנדרסון

במסע חיי, שכולל כמעט שני עשורים של תרגול מיינדפולנס, חשפתי נקודה עמוקה חיבור בין תרגול מיינדפולנס שיצר שליטה נפשית מוגברת לבין הגברת הערכה עצמית. ההבנה הזו הייתה טרנספורמטיבית, שעיצבה את איך שאני תופס את עצמי ותפקידי בשטיח הרחב של החברה. מיינדפולנס כדרך חייםמיינדפולנס, עבורי, היא לא רק טכניקה אלא...

המשך לקרוא

הפוטנציאל הטרנספורמטיבי של מיינדפולנס להערכה עצמית

December 06, 2023 שון גנדרסון

במסע חיי, שכולל כמעט שני עשורים של תרגול מיינדפולנס, חשפתי נקודה עמוקה חיבור בין תרגול מיינדפולנס שיצר שליטה נפשית מוגברת לבין הגברת הערכה עצמית. ההבנה הזו הייתה טרנספורמטיבית, שעיצבה את איך שאני תופס את עצמי ותפקידי בשטיח הרחב של החברה. מיינדפולנס כדרך חייםמיינדפולנס, עבורי, היא לא רק טכניקה אלא...

המשך לקרוא

טיפים לניהול פיזי של ספירלה חרדה

December 06, 2023 מיכאלה ג'רוויס

למצוא את עצמך נופל לתוך ספירלה חרדה זה מפחיד, וקל להרגיש חוסר שליטה. למרבה המזל יש כמה מיומנויות פיזיות שאתה יכול לנצל כדי להדוף את התחושה הזו. לפעמים בספירלה, קשה לחשוב בבהירות, אז כשאני מתמודד עם הבעיות האלה, אני נוטה להישען על תרגול פיזי, כלומר אני עושה פעולה באמצעות הגוף שלי ולא בהכרח המוח של...

המשך לקרוא

העומס של בעלי מציף אותי: איך להתמודד עם הרגלי ארגון שונים

December 04, 2023 העומס

ש: "בעלי ואני נאבקים בארגון מה שנמצא באחסון שלנו. הוא רוצה לשמור הכל, ואני רוצה לזרוק כמעט הכל. שֶׁלוֹ עִרבּוּביָה מציף אותי. איך נוכל להגיע למדיום שמח?"לא כולם - אפילו לא האנשים בבית שלך - ישתפו את הרעיונות שלך לגבי כמה דברים לשמור. וזה בסדר. אתה לא צריך לראות עין בעין עם בעלך לגבי כמה דברים שני...

המשך לקרוא

לקבל כשאין לי שליטה בהחלמה מהפרעות אכילה

December 04, 2023 מרי אליזבת שורר

אני מבין עכשיו שאני צריך לקבל את חוסר השליטה בהחלמה מהפרעות האכילה שלי. הקרב שלי עם אנורקסיה מעולם לא היה רק ​​על הגבלה קלורית או להפעיל כפייה. התנהגויות אלה היו אינדיקטורים ברמת פני השטח של בעיה מורכבת יותר מתחת. הפחד העיקרי שהניע את המחלה שלי לא היה קשור לאוכל עצמו - להיפך, השתוקקתי להזנה ולפרנ...

המשך לקרוא

מתנות פשוטות למבוגרים עם ADHD: רעיונות לקניות לחגים

"כמה מתחשב.""איזו מתנה מעניינת.""וואו - איזו הפתעה."כולנו שמענו את התגובה המנומסת אך לא מתלהבת של מישהו שמקבל מתנה לא רצויה. מבוגרים עם ADHD - שתחביביו ותחומי העניין שלו משתנים לעתים קרובות - יכול להיות מסובך במיוחד לקנות. העצה שלנו? לכו עם מתנות שהופכות זמן, מערכות יחסים, רגשות ועומס קל יותר לני...

המשך לקרוא

אני גם ניצול וגם קורבן של דיכאון

December 04, 2023 מהרש שייח

אני חי עם דיכאון מגיל 13. מלאו לי 33 השנה, ואני מתכוון לזה כשאני אומר שאני גם ניצול וגם קורבן של דיכאון. למה אני מתכוון באמירה הזו? בואו נסתכל.אני ניצול של דיכאוןדִכָּאוֹן מקשה על חיי היומיום, אבל בדרך כלל אני ממשיך בחיים כרגיל. דיכאון משפיע על כמעט כל היבט בחיי היומיום של האדם, ממש מההתעוררות וע...

המשך לקרוא

למה לא כדאי לשתות אלכוהול עם דו קוטבי

December 02, 2023 נטשה טרייסי

שתיית אלכוהול עם דו קוטבית היא לא-לא, אבל במהלך החגים, זה יכול להיות קשה לזכור זאת. אחרי הכל, במסיבות חג נראה שכולם שותים. מה שעשוי לעזור זה הבנה למה אנשים עם הפרעה דו קוטבית לא צריכים לשתות אלכוהול.אנשים עם הפרעה דו קוטבית מכורים לרוב לאלכוהולראשית, חשוב להבין שהפרעות שימוש באלכוהול שכיחות אצל א...

המשך לקרוא
instagram story viewer