V najboljših časih je lahko ohranjanje treznosti samopoškodb težko, toda za mnoge ljudi so prazniki lahko še posebej naporni. Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati, ko hodite po poti okrevanja v tem prazničnem času.Zakaj je med počitnicami težko ostati trezenNi pomembno, ali je vaša tre...
Nadaljujte Z BranjemVodenje dnevnika je lahko močan način za premagovanje težkih občutkov in izkušenj samopoškodovanja in okrevanja. Ko ste v dilemi, o čem bi pisali, vam lahko pomagajo ti nasveti za samopoškodovanje.Navodi za samopoškodovanje za zmanjšanje stresa in preobremenjenostiTi pozivi za samopoškodovanje so...
Nadaljujte Z BranjemSledilnik samopoškodb je lahko uporabno orodje, ki vam pomaga pri začetku postopka okrevanja in ohranjanju a samopoškodovanje trezna nit na dolgi rok. Oglejmo si, kako lahko uporabite sledilnik samopoškodb na lastni poti okrevanja in katere informacije bi morda želeli vključiti v svojo različico....
Nadaljujte Z BranjemZa nekatere ljudi je lahko dnevnik uporabno orodje za obdelavo čustev in izkušenj, povezanih s tem samopoškodba in okrevanje. Ti nasveti za vodenje dnevnika samopoškodb vam bodo pomagali ustvariti koristno navado, ki jo lahko uporabite za podporo procesu zdravljenja.Vodenje dnevnika okrevanja po ...
Nadaljujte Z BranjemZa nekatere ljudi se okrevanje začne z iskro – trenutkom »aha«, ki za vedno popolnoma spremeni njihovo življenje. Pri drugih se okrevanje začne postopoma, korak za korakom. V obeh primerih lahko sprejetje pravih strategij zmanjševanja samopoškodb pomaga zmanjšati in preprečiti primere samopoškodb...
Nadaljujte Z BranjemČe se misli o samopoškodovanju nenadoma pojavljajo, je naravno, da se vprašate: kaj pomenijo misli o samopoškodovanju?Kaj pomenijo misli o samopoškodovanjuLjudje pogosteje razmišljajo o tem, da bi se poškodovali, kot si mislite. Mnogi od nas so na primer izkusili tisti nadrealističen občutek, da ...
Nadaljujte Z BranjemPo mojih izkušnjah gresta samopoškodovanje in sovraštvo do sebe z roko v roki. Začaran krog, ki ga ustvarita skupaj, je lahko težko prekiniti, vendar s časom, potrpežljivostjo in prakso okrevanje je možno.Sovraštvo do sebe kot sprožilec samopoškodovanjaZame – in mislim, da tudi za mnoge druge – s...
Nadaljujte Z BranjemSamopoškodovanje okrevanje se v mnogih pogledih začne z namenom. Da se nehate poškodovati, se morate najprej zavestno odločiti za to. To je prvi težak korak; naslednji je ugotoviti, kako ohraniti to resolucijo, ko jo dosežete.Odločitev, da se nehaš poškodovatiOdločitev, da se nehaš poškodovati, j...
Nadaljujte Z BranjemSamopoškodovanje in ločenost sta lahko strašljivi stvari. Skupaj sta lahko milo rečeno zastrašujoča in izolirana izkušnja. Pogovorimo se malo o tem, kako je to in kako se spopasti.Kaj je disociacija?Disociacija, preprosto povedano, je občutek ločenosti od realnosti. Nekateri ljudje občasno doživi...
Nadaljujte Z BranjemTežko je vedeti, kdaj prositi za pomoč – in za mnoge je tudi prositi težko. Toda za tako resno težavo, kot je samopoškodovanje, je lahko pridobitev samopomoči ključna odskočna deska na poti do okrevanja.Ali bi morali poiskati samopomoč za samopoškodovanje?Začeti želim z izjavo o omejitvi odgovorn...
Nadaljujte Z Branjem
Molly Seidel je profesionalna maratonka, olimpijka in zagovornica duševnega zdravja. V zgodovino...
Hvaležnost je ponavljajoča se tema, ki opredeljuje celotno praznično sezono. Pravzaprav se o tej ...
Molly Seidel je profesionalna maratonka, olimpijka in zagovornica duševnega zdravja. V zgodovino ...