Vaše brazgotine pripadajo vam; vaša izbira je, kdaj jih, če sploh kdaj, pokazati ali skriti pred svetom. V tistih dneh, ko bi raje stvari skrivali, je koristno vedeti, kakšne možnosti prikrivanja brazgotin za samopoškodovanje so vam na voljo.Prekrivanja brazgotin, ki so jih poškodovali sami, ki s...
Nadaljujte Z BranjemPoškodovati si službo ali šolo se lahko zdi mamljiva možnost - morda celo vaša edina možnost - kadar ste preobremenjeni in se počutite ujete. Toda to je na koncu rešitev, ki povzroča več težav, kot jih rešuje.Če se poškodujete, da bi se izognili delu, ne greKo sem bil mlajši, sem veliko časa prež...
Nadaljujte Z BranjemOkrevanje od samopoškodb ni cilj, ki ga lahko preverite na kontrolnem seznamu in ga opravite. Okrevanje je le prvi korak -ostati dobro potrebuje strategijo za preprečevanje samopoškodb, ki je hkrati učinkovita in trajnostna.Oblikovanje strategije preprečevanja samopoškodovanjaMoj prvi in verjet...
Nadaljujte Z BranjemDnevnik za samopoškodovanje je lahko močno orodje za zdravljenje. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj bi ga morda želeli dodati v orodje za obnovitev, če tega še niste storili.Dnevnik samopoškodovanja je varen prostor za odzračevanjeImeti ljudi, s katerimi se lahko pogovarjate o svojem okrevanju, je p...
Nadaljujte Z BranjemBrazgotine samopoškodovanja in poletje gredo skupaj kot arašidovo maslo in ribe-z drugimi besedami, sploh ne. Tu je nekaj izzivov življenja z brazgotinami poleti in nekaj idej, kako se spopasti.Brazgotine samopoškodovanja poleti: izziviPoletje pomeni vročino, zaradi toplote pa se potite (ob predp...
Nadaljujte Z BranjemZgodbe, ki si jih pripovedujemo, lahko pogosto postanejo samouresničujoče se prerokbe. Eden od načinov za ustvarjanje samopoškodb je ustvarjalno pisanje prepišite pripoved svojega življenja na način, ki lahko vpliva na resnične, pozitivne spremembe.Pred uporabo ustvarjalnega pisanja kot orodja za...
Nadaljujte Z BranjemSamopoškodovanje ne pomeni le fizične bolečine-lahko je tudi globoko prepleteno z nevidno čustveno bolečino. Če vas prepričanja o samopoškodovanju, ki jih držite, preprečujejo celjenje, je čas, da jih opustite.Negativna prepričanja o samopoškodovanju otežujejo okrevanjeRazlične kulture imajo razl...
Nadaljujte Z BranjemČustva sama po sebi niso niti produktivna niti destruktivna; v kontekstu samopoškodba, so lahko škodljive in zdrave. Intenzivnost je tukaj lahko kritični odločilni dejavnik, zaradi česar je čustvena regulacija samopoškodb tako pomembna za zdravljenje.Kaj je čustvena regulacija za samopoškodovalce...
Nadaljujte Z BranjemSestavljanje prilagojenega paketa za samopoškodovanje je lahko lep in smiseln način za pomoč pri okrevanju ljubljene osebe. Tukaj je opisano, kako ustvariti takšno, ki jo bo vaš prijatelj ali družinski član resnično cenil.Preden naredite paket za samopoškodovanje, razmislite o temPreden se lotite...
Nadaljujte Z BranjemMnogi ljudje na okrevanju se sprašujejo, ali lahko dobite službo z brazgotinami po samopoškodovanju ali pa bo vaša preteklost vedno metala senco na vašo prihodnost? Resnica je, da čeprav ne morete izbrisati preteklosti, to ne pomeni, da morate pustiti, da vas zadrži.Da, lahko dobite službo z braz...
Nadaljujte Z Branjem
Tesno razmišljanje o družbeni interakciji je pogost dogodek. Vsi smo verjetno doživeli čas, ko ni...
Sprejemanje odgovornosti za svojo samopodobo je ključnega pomena za premagovanje nizke samozavest...
Vsi smo verjetno doživeli čas, ko nismo mogli nehati preganjati pogovora, ki smo ga imeli, razmiš...