Nehajte se poškodovati: kako sprejeti odločitev in jo obdržati

Samopoškodovanje okrevanje se v mnogih pogledih začne z namenom. Da se nehate poškodovati, se morate najprej zavestno odločiti za to. To je prvi težak korak; naslednji je ugotoviti, kako ohraniti to resolucijo, ko jo dosežete.

Odločitev, da se nehaš poškodovati

Odločitev, da se nehaš poškodovati, je lažje reči kot narediti. To mislim dobesedno – ena stvar je reči, bodisi sebi ali komu drugemu, da boste nehali. Povsem druga stvar je to misliti - in se tega držati.

Če razmišljate o tem, da bi se ustavili, tudi če je to le bežna misel, ki vam občasno preleti zavest, je to dobro. Te misli so semena; posadite jih, zalivajte in jim pomagajte rasti.

Pustite si fantazirati kakšno bi bilo življenje brez samopoškodovanja. Predstavljajte si udobno se počutite v svoji koži, ki vas ne skrbi, da vas bodo rane razdale ali čutite željo po uničenju vsake madeže (resnične ali namišljene), ki škodi vašemu videzu. Predstavljajte si, kako se vaša koža zdravi; postavi se v kožo različice sebe, ki ne čutiti potrebo po samopoškodovanju

. Osredotočite se na dobro okrevanje po samopoškodovanju bo prinesel, in razloge, zaradi katerih si želite izboljšati.

Resnično spoznajte svoj "zakaj". Ko to storite, se tega držite z vsem, kar imate. To bo vaš kompas v celotnem procesu okrevanja.

Ohranite svojo odločnost, da se ne boste poškodovali

Odločitev je trenutna stvar; odločitev, da se nehaš poškodovati, zahteva največ nekaj srčnih utripov. Toda to je odločitev, ki jo morate sprejemati vedno znova; to je skrivnost ohranjanja takšnih resolucij, kot je ta.

Zato morate vedeti svoj »zakaj« – tako da lahko vsakič, ko vas zamika, da pozabite na svojo odločitev, uporabite ta »zakaj«, da okrepite svojo odločenost.

Včasih je za nekatere ljudi želja premočna. Nič hudega, če se vam ponovi – še vedno imate svoj »zakaj« in to vam bo pomagalo, da se vrnete na pravo pot. (Namig: Če ne, ga boste morda morali ponovno pregledati. Razlog, ki ste se ga držali, morda ni vaš pravi ali edini razlog za okrevanje.)

Vendar ne pozabite, da vaš "zakaj" ni vaš konec-all, bodi-vse komplet orodij za obnovitev. Potrebovali boste tudi druge mehanizme za obvladovanje. Ne morem vam povedati natančnih tistih, ki jih boste potrebovali; okrevanje je pri vsakem drugačno. Toda moj "zakaj" je bilo eno prvih orodij, ki sem jih dal v svojo škatlo z orodji, in še danes ostaja eno najpomembnejših.

Ne pomislite na to samo enkrat in pričakujte, da se boste vedno spomnili. Zapišite. Spremenite ga v mantro. Ustvarite tablo z vizijo ali katero koli drugo obliko vizualne umetnosti, ki vam bo pomagala zapomniti. Lahko ga prilagodite kadar koli, pa vendar morate. Nosite nakit za obnovitev samopoškodb, če pomaga.

Skratka – naredite vse, kar morate storiti, da se zavedate, zakaj želite okrevati. Če boste vedeli, da se imate česa veseliti, vam bo v zameno za vso trdo delo v procesu okrevanja pomagalo nadaljevati, ne glede na to, kako težki so.