Depresivna stigma in stereotipi vplivajo na ljudi, ki živijo depresija in tiste okoli njih. Če bi vprašali večino ljudi, s čim kdo depresija izgleda ali kako se lahko obnaša nekdo, ki ima depresijo, bi se verjetno odzval tako, da bi rekel stvari, kot so: "žalosten", "jok", "beden" ali "mračen." M...
Nadaljujte Z BranjemPrebrala sem Božična pesem avtorja Charlesa Dickensa in prišlo mi je do izraza, da depresija prinaša lastne duhove preteklosti, sedanjosti in prihodnosti. Tako kot se je moral Ebenezer Scrooge soočiti s svojimi duhovi.Obvladovanje duhov depresijePri soočanju z duhovi preteklosti nas depresija pog...
Nadaljujte Z BranjemDepresija prevzame svoj davek in naši možgani si vsekakor zaslužijo odmor. Čeprav vemo, da je to res, kako lahko to znanje uporabimo v praksi?3 načinov, kako si možgansko oddahniti, ko ste potrtiNajprej delamo, nato pa si vzemimo možganski odmorDa bi resnično lahko dali možgane, si moramo najprej...
Nadaljujte Z BranjemTolažimo se, ko se spopadamo depresija je pomembna veščina. Medtem ko nam drugi lahko nudijo udobje in si želijo pomagati, pogosto tega ne morejo zares storiti. Le da popolnoma razumemo lastne potrebe po udobju in si moramo prizadevati, da bomo te potrebe lahko zadovoljili. Vendar je to postopek,...
Nadaljujte Z BranjemBoj proti depresiji je hud, kot pri nas depresija vem. Kako lahko zmagamo v tej bitki in premagamo depresijo? Odkril sem tri učinkovite strategije, ki mi pomagajo zmagati v boju z depresijo.Boj proti depresiji zahteva in lahko ubijeNajprej bi morali priznati, da smo vojaki v resničnem boju proti ...
Nadaljujte Z BranjemNegativne misli in samogovor so najpogostejši simptomi depresije, ki sem jih doživela. Včasih bi bil potreben en na videz majhen komentar ali dogodek, ki bi me spodbudil nazaj v obup an neskončen krog negativnih misli in samogovorjenja, iz katerega bi lahko trajalo tedne ali včasih celo mesece ok...
Nadaljujte Z BranjemPrimerjava sebe z drugimi se poslabša depresija. Ko to počnem, mi doda gorivo negativne misli in spust se začne tam. Odkril sem nekaj načinov, kako preprečiti zverino primerjavo, da prevzame moj um in svoje življenje in tako poslabša depresijo.Ko se že borimo z depresijo, je skušnjava težko prema...
Nadaljujte Z BranjemZadrževanje prijateljev, ko imate depresijo, je lahko težko. Pogosto tisti od nas z depresijo porabijo veliko energije, da preprosto opravljajo vsakodnevne naloge, izvajajo samooskrbo in skrbijo za svoje družine. Lahko se počuti kot ohranjanje prijateljstev je zadnja stvar, za katero imamo čas; v...
Nadaljujte Z BranjemObstaja veliko občutkov depresije. Da, obstaja občutek žalosti, obstajajo pa tudi drugi občutki. Ti občutki lahko vključujejo otrplost, jezo, razdražljivost, izjemno utrujenost, stres, ničvrednost in krivdo. To so značilni občutki za nekoga, ki ima depresijo, vendar teh občutkov ne smemo zanemari...
Nadaljujte Z BranjemVašemu otroku je bila diagnosticirana depresija. Kaj pa zdaj? Preobremenjeni ste. Že imate diagnoza depresije sebe. Kako se lahko spopadate tako z depresijo kot z depresijo svojega otroka? Vdihnite. Sprostite se. Skupaj pojdimo skozi to.Vem, da je lahko stresno slišati, da ima vaš otrok depresijo...
Nadaljujte Z Branjem
Spoznajte različne masažne tehnike in ali je masaža koristna za zdravljenje depresije, tesnobe, s...
Na vprašanje, kakšen namen ima tesnoba v njihovem življenju, bi lahko odgovori ljudi segali od "p...
11. oktobra 2017Vedenjski starševski trening (BPT) je učinkovito - in strokovno priporočljivo - z...