Zmaga v depresijski bitki

Boj proti depresiji je hud, kot pri nas depresija vem. Kako lahko zmagamo v tej bitki in premagamo depresijo? Odkril sem tri učinkovite strategije, ki mi pomagajo zmagati v boju z depresijo.

Boj proti depresiji zahteva in lahko ubije

Najprej bi morali priznati, da smo vojaki v resničnem boju proti depresiji. Depresija nas ne dela šibkih; v resnici je ravno obratno. Močni in pogumni smo. Vstajamo vsak dan do boj proti bolezni, ki nas poskuša ubiti. To kaže na izjemno moč in pogum. Ne počutite se neprimerno, ker imate depresijo; ste močan in pogumen vojak.

Drugič, zavedati se moramo, da se bomo ranili. Depresija nas bo ranila, toda tako neinformirani in včasih, žal, namerno sovražni ljudje (Kaj je stigma?). Kot vojaki z depresijo moramo biti opremljeni s primernim oklepom, da se lahko branimo pred nevednostjo in zlobnostjo drugih. Vedeti moramo, da nismo sposobni "izstopiti iz tega" in da nismo "iskalci pozornosti".

Kako se oborožite za boj proti depresiji?

Kako se oborožimo? Lahko se razlikuje od osebe do osebe, vendar je zame potrebovala terapijo. Kljub temu, da se odločite za opremljanje, morate to vedeti

depresija je dejansko zdravstveno stanje da je preprosto ne moremo »iztrgati«.

Tudi na "iskanje pozornosti" gledam na ta dva načina. Številka ena, menim, da je to smešno, saj tisti, ki imamo depresijo, težko govorimo na kakršen koli način ali smo v središču pozornosti. Navduši me, da bi kdo podal to izjavo. Potem, številka dve, to doživljam kot blagoslov, da bi kdorkoli z depresijo "iskal pozornost". Hvala bogu. Lahko bi bil krik za pomoč, preden si ta oseba vzame življenje. Naj iščejo pozornost. To je bi jim lahko rešili življenje.

Ne dovolite, da vas besede drugih ustavijo. Kolegi vojaki, oborožite se, spodbujajte drug drugega in nadaljujte z deljenjem zgodb o bitki z depresijo.

Končno si privoščite počitek od boja za depresijo. Tudi najmočnejši vojaki se utrudijo od bitke. Poiščite hobije in aktivnosti, ki so za vas sproščujoče in mirne. Zame je to pisanje, slikanje, branje in poslušanje glasbe. Odkrijte, kaj vam ustreza, in si vzemite čas za te stvari. Boj z depresijo lahko traja celo življenje; ključno je, da najdete način, kako se spoprijeti s tem, da ste vojak depresije. Potrebujejo vas vaši kolegi vojaki.

V tem videoposnetku razpravljam o drugih načinih, kako smo lahko uspešni bojevniki v tem boju z depresijo.