Najljubša izbira glasbe za sezname predvajanja mi je najljubša obvladovanje mehanizma za lajšanje tesnobe in depresijein poslušanje glasbe in besedil pozneje izboljša moje razpoloženje. Nekatera besedila nam dajejo občutek upanja, da se bo življenje izboljšalo; drugi nam pomagajo najti tolažbo, č...
Nadaljujte Z BranjemLenoba in depresija sta lahko skoraj podobni, vendar sta zelo različni. Na primer, vsake toliko časa boste imeli len dan. Ko pridete domov z službe, boste morda zanemarili pranje perila in plazili v posteljo. Mogoče boste vklopili Netflix, si privoščili malico in zaspali. Lepo se počuti, kajne? M...
Nadaljujte Z BranjemV odraslosti je težko vedeti, kako najti ljubezen do sebe (Nauči se imeti rad sebe). Morda se ne spomnite, ko ste zadnjič slišali, da je nekdo rekel: "Dobro opravljeno." Morda boste pogrešali prejemanje zlatih zvezd. Morda se boste počutili neprimerno, ko sodelavec dobi promocijo, ki ste si jo že...
Nadaljujte Z BranjemVsi se moramo naučiti, kako preživeti negativne misli. Nekaj dni želimo začeti znova. Pozabiti želimo, kdo smo in kdo smo bili, ker se počutimo neumne, osramočene ali nesprejete. Včasih se samo sovražimo. Vse to omejevanje prepričanj zadržite nas, da bi nam uspelo ali celo živelo. Tukaj je, kak...
Nadaljujte Z BranjemMedtem ko za nekatere pomlad pomaga pri depresiji, včasih spomladi pride do poslabšanja depresije. Sneg se topi, cvetovi cvetijo, sonce pa ostane dlje. Po preživetih nekaj bednih mesecih v zaprtih prostorih so ljudje bolj pripravljeni (in celo navdušeni) stopiti zunaj, vonjati vrtnice in uživati ...
Nadaljujte Z BranjemŠtevilni ljudje govorijo o tem, kako čudovito je spati, toda za ljudi z depresijo bi lahko zbujanje pozno dejansko škodilo okrevanje depresije. Preberite ta članek, če želite izvedeti, kako lahko pozno prebujanje vpliva na vas, in nasvete, kako preprečiti prebujanje pozno zaradi depresije.Tri raz...
Nadaljujte Z BranjemPozivi v časopisih omogočajo lažje dosledno zapisovanje, vendar jih ne uporabljam. Zgodilo se mi je med sedenjem v čakalnici pred mojim terapevtskim imenovanjem. Milijon misli mi je teklo skozi glavo. "Toliko stvari se je zgodilo od mojega zadnjega obiska. Kje smo se zadnjič odpravili? Kaj naj re...
Nadaljujte Z BranjemKo mnogi od nas razmišljajo o terapiji, ne razmišljamo, da bi morali delati. Na splošno si predstavljamo, da se pritožujemo terapevtu zaradi svojih težav. Toda terapija je več kot le čas za odzračevanje. Bistvo terapije je pridobiti novo perspektivo o naših bojih, da bomo lahko v življenju naredi...
Nadaljujte Z BranjemVsaka bolezen lahko poslabša depresijo. Tudi nekaj tako majhnega kot prehlad se lahko poslabša motnja razpoloženja in simptomi depresije. Preberite ta članek za nasvete, kaj storiti, ko nova bolezen poslabša vašo depresijo.Pet nasvetov, ko se nova bolezen poslabša1. Pokličite bolne z delaVeliko l...
Nadaljujte Z BranjemPosvojitev je skozi leta vplivala na moje duševno zdravje, povzročila pa je tudi nekaj težav. Na primer, če ne poznate svojih bioloških staršev, lahko samoprepoznavanje postane zelo zmedeno, saj imate veliko vprašanj, od kod prihajate in kdo bi vas vzgojil. Tu je moja zgodba o tem, kako je posvoj...
Nadaljujte Z Branjem
Obstaja fraza, ki jo ljudje, ki jedo neurejeno, radi slišijo. Moramo biti previdni, ker lahko ta ...
Ah, pomlad! Nekega popoldneva pred nekaj tedni sem stopil iz svoje hiše na sprehod po dvorišču. T...
Časopis HealthyPlace o duševnem zdravjuTukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:Ka...