Preživele negativne misli, zaradi katerih sem jokala, da spim

Vsi se moramo naučiti, kako preživeti negativne misli. Nekaj ​​dni želimo začeti znova. Pozabiti želimo, kdo smo in kdo smo bili, ker se počutimo neumne, osramočene ali nesprejete. Včasih se samo sovražimo. Vse to omejevanje prepričanj zadržite nas, da bi nam uspelo ali celo živelo. Tukaj je, kako preživeti te negativne misli.

Veliko je noči, ko se jokam, da spim z negativnimi mislimi, ne o samopoškodovanju ali čemur koli podobnem to, vendar samo neprimernosti in želje po "vrnitvi" k deklici, ki sem bila včasih, ali takšnih, kot so se včasih dogajale biti.

Preživeti negativne misli ni enostavno

Žalosti me nad izgubo očeta.

Neke noči, ko se vpijem spat, mi gre naravnost do očeta. Pogrešam, da bi se mu posvetil glede mojih težav, ko sem ga slišal, kako to govori vse bo vredu. Čeprav se lahko včasih spomnim njegovega glasu in besed, kot da mi v trenutku govori, to ni isto kot fizično videti in slišati, kako govori te besede. Pogrešam tudi njegove medvedje objeme, ki potrjujejo, da me ljubi in da bo res vse v redu.

Stanem na obžalovanjih na univerzi.

Nisem prepričan, ali je tako, ker se toliko študentov vrača v šolo, a pogosto se sprašujem, ali bi moral takoj, ko sem si pridobil diplomo, nadaljevati šolanje. Bi bil zdaj bolj srečen? Bi se na dolgi rok splačalo vrniti v šolo? Ali pa je bolje, da samo delam, da lahko zaslužim in se pozneje vrnem v šolo?

Ne samo, da govorim o tem, da se ne bom vrnil v šolo, ampak se tudi ukvarjam s tem, kako je konec razmerja pripeljal do konca prijateljskih odnosov na fakulteti (Prežiranje lahko škodi vašemu duševnemu zdravju). Sprašujem se, kaj bi se zgodilo, če se nikoli ne bi zapletel v tako blizu stopnje diplome. Zanima me, kaj bi se zgodilo, če bi moja in moja bivša končala v boljših pogojih. Ali bi mi uspelo rešiti medsebojna prijateljstva?

Obsedem nad resnico.

Medtem ko se zadržujem o vprašanjih iz preteklosti, tudi resnico premišljujem iz sedanjosti. Zanima me: Ali je vsak kompliment resničen ali gre le za tolažbo? Koliko nasmehov je ponarejenih?

Vem, da ni zdravo in pošteno biti tako skeptičen in da ni vse laž (Anksioznost in sindrom Imposterja: Ugotovili me bodo). Toda iz neznanega razloga se ne morem vprašati, kdaj ljudje lažejo. Zaradi te nagnjenosti se počutim noro, kar vodi do več negativnih misli o sebi.

Stvari, ki jih počnem, da preživim negativne misli

Pred kratkim po jok skozi res težko noč, Spraševala sem se, kako sem to preživela. Oglejte si spodnji video, če želite slišati, kaj sem se naučil in kako načrtujem preživetje negativnih misli.