Zakaj je terapija težka, vendar je vredno dela

Ko mnogi od nas razmišljajo o terapiji, ne razmišljamo, da bi morali delati. Na splošno si predstavljamo, da se pritožujemo terapevtu zaradi svojih težav. Toda terapija je več kot le čas za odzračevanje. Bistvo terapije je pridobiti novo perspektivo o naših bojih, da bomo lahko v življenju naredili pozitivne spremembe. Če želite izvedeti več o terapiji in delu, ki spada v to, preberite ta članek.

Pogosta napačna predstava o terapevtih

Zaradi šaljivega upodabljanja terapevtov v medijih dobimo to predstavo, da je njihova naloga popraviti naše življenje. Bolniki v televizijskih oddajah in filmih pogosto sprašujejo: »Kaj naj storim?« Z drugimi besedami, odgovorov ne iščejo sami; želijo, da terapevt to stori namesto njih. Terapevta lahko pogosto zamenjujemo z genijem ali višjo silo.

Krivda sem bila, ker sem svojega terapevta videla kot "pravljično bogo." Na skrivaj sem si želela, da bi mi povedala točno to, kar želim slišati. Toda žal, dala mi je trdo resnico - vseh odgovorov ni vedela. Navsezadnje je bila moja naloga najti odgovore in uporabiti pozitivne spremembe za izboljšanje mojega življenja. Moj terapevt je učitelj, jaz pa študent. Lahko daje vpogled in predloge, toda kaj bom storil z vpogledom in predlogi, je odvisno od mene.

Terapevti vam lahko dajo dragoceno domačo nalogo

Na koncu nekaterih sej mi terapevt dodeli vajo ali delovni list, ki ga moram opraviti. Te naloge so prilagojene temam, o katerih se je med sejami razpravljalo. Ti delovni listi so lahko v veliko pomoč, saj sem odgovoren za pozitivne spremembe.

Včasih so naloge res težke. Na primer, nekatere pisne vaje so od mene zahtevale, da razmislim o težkih situacijah iz mojega otroštva. Na polovici nekaterih vaj bi se ustavil, ker ne morem čustveno obvladati spominov, ne da bi jokal. Tudi če moram med vajami delati odmore, jih vedno zaključim z občutkom dosežka. Vem, da sem korak bližje k pozitivni spremembi v svojem življenju. Torej je bilo vredno dela.

Če se spopadate z delom, ki je vključeno v terapijo, ne pozabite, da se bo splačalo potruditi. Ko se želite počutiti, si predstavljajte, kakšno bi lahko bilo vaše življenje v prihodnosti.