Sem Annabelle Clawson, nova avtorica za Duševno zdravje za digitalno generacijo. Bila mi je postavljena diagnoza velika depresivna motnja in generalizirana anksiozna motnja pred nekaj leti. Ko se ozrem nazaj, vidim, da sem se večino življenja boril z duševnimi boleznimi. Moja bitka z njo še zdale...
Nadaljujte Z BranjemSprožilno opozorilo: ta objava vključuje odkrito razpravo o samomoru in obvladovanju veščin za ljudi, ki so zaradi samomora izgubili svoje ljubljene.Žalost je v vseh svojih oblikah mučna, toda presenečenje-žalost je najslabše od vsega "presenečenje" smrti ljubljene osebe s samomorom vas lahko spr...
Nadaljujte Z BranjemOd takrat, ko smo dojenčki, smo zasipani z upodobitvami ljubezni in pripadnosti, običajno v idealističnem filmu ali nespametnem romanu. Naravno je, da se spotaknemo v želji po istem občutku pripadnosti. Po njej imamo prirojeno potrebo - hrepenemo po tem, da bi radi in bili ljubljeni.Vendar je zar...
Nadaljujte Z BranjemDolgčas in tesnobne misli sovpadajo kot ure - ko končate to nalogo, ko se vaša izmena konča ali ko ugasnete luč, da bi šli spat, se vaše misli začnejo spiralizirati. Takoj, ko dovolite, da se vaš um zavije okoli sebe, nastopi tesnoba.Anksiozne misli, ko ti je dolgčasAnksioznost je grozljiva, ko v...
Nadaljujte Z BranjemDolgčas in tesnoba sovpadata kot ura - ko končate to nalogo, ko se vaša izmena konča ali ko ugasnete luč, da bi šli spat, se vaše misli začnejo spiralizirati. Takoj, ko dovolite, da se vaš um ovije, anksioznost nastopi.Anksioznost, ko ti je dolgčasAnksioznost je grozljiva, ko vas ujame: Toliko mo...
Nadaljujte Z BranjemUra je 7 zjutraj, moj alarm se sproži in ne morem vstati iz postelje. Nekaj dni, ko se počutim zares ambiciozno, pritisnem 'dremež' in se čez devet minut priplazim s platnic. Večino dni pa izklopim alarm in se vrnem v varno spanje. Ko se končno zbudim po urah do popoldanskega sonca, ki sili sko...
Nadaljujte Z BranjemPerfekcionizem je po mojem mnenju pogosto napačno razumljen. Mnogi ljudje mislijo, da je perfekcionist le nekdo, ki ima barvno označene načrtovalce ali upošteva vsa pravila. Ne morejo opazovati samokritičnosti in nenehnega razočaranja, ki se skrivata v najglobljih mislih perfekcionista. Perfekcio...
Nadaljujte Z BranjemSpuščanje po zajčji luknji negativne miselne spirale ni zabavno, pa vendar je včasih tako samodejno, da se mi zdi, da ne morem ničesar ustaviti. Potrebna je le ena negativna misel, da se moj um prebije v temen prostor, kjer čutim veliko tesnobe in nobenega nadzora. Če se to zgodi tudi vam, niste ...
Nadaljujte Z Branjem"Manj časa moram preživeti v družabnih omrežjih," sem si mislil prejšnji teden po posebej razburljivem pomikanju po mojem viru novic. Tudi to ste že povedali - vsi že imamo. Kaj je tisto, kar nas pri socialnih omrežjih trpi? In kaj je zaradi družbenih omrežij tako težko umakniti?Socialni mediji l...
Nadaljujte Z BranjemMorda bi se obotavljali govoriti o svojem duševnem zdravju z drugimi. Težave z duševnim zdravjem pogosto spremlja hrom sram, ki preprečuje, da bi želeli poiskati pomoč. Sramota vas laže, češ da ste drugim v breme in da nihče ni tako zamočen kot vi.Zakaj je pomembno, da se pogovorite o svojem duše...
Nadaljujte Z Branjem
Starši otrok z ADHD in odrasli z ADHD delijo zgodbe o uporabi Gotu Kole in Guarane z mešanimi rez...
Domača študijaNe panični komplet za samopomoč, Poglavje P: Obravnavajte svoje fizične simptomeOdd...
Delovni listi za duševno zdravje in aplikacije za duševno zdravje so odlična orodja za promocijo ...