Dolgčas: Kako lahko ustvarjalnost pozdravi vaše zaskrbljene misli

Dolgčas in tesnobne misli sovpadajo kot ure - ko končate to nalogo, ko se vaša izmena konča ali ko ugasnete luč, da bi šli spat, se vaše misli začnejo spiralizirati. Takoj, ko dovolite, da se vaš um zavije okoli sebe, nastopi tesnoba.

Anksiozne misli, ko ti je dolgčas

Anksioznost je grozljiva, ko vas ujame: Toliko moraš narediti in vsega tega ne moreš storiti. Se spomniš tiste neprijetne stvari, ki si jo rekel pred letom dni? Do zdaj še niste dosegli niti polovice, kot bi morali. Tvoji prijatelji v resnici ne skrbijo zate. Neverjetno je, kako hitro lahko vaš um iz nič izbruhne te misli. Stres nastopi in zamotiš se, dokler ne izginejo - šele ko ugotoviš, da se vrtijo nazaj, ko naslednjič spustiš stražo.

Če se želite samozaščititi, se resnično dobro zmotite, ko vas dolgočasi. Brskate po družabnih omrežjih, binge-glejte novo serijo ali pošiljate sporočila svojim prijateljem. Nikoli si ne dovolite, da bi izkusili dolgčas.

Dolgčas kot otrok in kot odrasel

Ko sem bil otrok, me je dolgočasil. Moje dvorišče je bila džungla, šola, grad ali otok. Pisala sem in barvala ter pekla. jaz

ustvaril. Ko sem se postaral, sem to kreativnost predal. Moje misli so bile preglasne, zato sem se obrnil na omamljanje motenj. Bil sem pod vtisom, da bi me, če bi mi ostalo dolgčas, samo še bolj zaskrbelo. In čeprav so moteči dejavniki stres odpravili, sem se počutil prazno.

Na moje presenečenje sem ugotovil, da ko za trenutek pustim dolgčas, razumem, zakaj se počutim tako tesnobno. Iščem ustvarjalna mesta, namesto da bi motili dušo. Pišem, berem, hodim na sprehod ali igram klavir. Te namerne dekompresijske dejavnosti ublažijo pritisk, ki ga čutim v glavi. Stres še vedno doživljam, vendar se namesto s strahom spopadam z milino in radovednostjo.

Tako omrtvičenost kot ustvarjalnost lahko anksioznost izgineta, toda samo ena izmed njih vam daje občutek, da ste izpolnjeni. Vsakič, ko vam je dolgčas, je vaša izbira, kako se odzvati.

Usmerjanje dolgčasa v ustvarjalnost

Kdaj ste bili nazadnje pravzaprav sedel s svojimi mislimi? Kdaj ste nazadnje stali v vrsti, ne da bi preverili telefon? Kdaj ste nazadnje odšli v posteljo, ne da bi si ogledali TV-oddajo? Kdaj ste se nazadnje vozili v avtobusu ali avtu, ne da bi poslušali glasbo ali podcast?

Včasih je v teh trenutkih tesnoba neizogibna. Vendar pa, kako se odzivate, vodi do ozdravitve ali pa vas ustavi. Poskusite videti dolgčas kot novo pot za raziskovanje, ne pa kot zaklenjena vrata, pred katerimi se je treba obrniti. Naslednjič, ko boste začutili srbečico, da bi se odvrnili od lastnih misli, globoko vdihnite in še nekaj časa sedite tam. Ustvarjalnost je lahko tako preprosta, kot če greš skozi smešno "Kaj če?" scenarij v glavi ali eksperimentiranje z novim receptom. Zavzel sem se za opazovanje ljudi, da bi se izognil omrtvičenju. Sledite svojemu umu in poglejte, kam gre.

Čeprav dolgočasje lahko povzroči nekaj tesnobe, pred njim ne bi morali ubežati. Dolgčas lahko prinese priložnost, da se povežete s seboj. Ko dovolite, da vaš um tava, namesto da ga napolnite z motečimi dejavnostmi, bo ustvarjalnost tekla. Vaš odziv na vaš dolgčas lahko pozdravi tesnobo, ki jo čutite.