Sprejemanje odgovornosti za vaše samospoštovanje

March 02, 2021 08:19 | Fay Agathangelou

click fraud protection

Sprejemanje odgovornosti za svojo samopodobo je ključnega pomena za premagovanje nizke samozavesti. To pomeni prevzeti lastništvo in biti odgovoren za svoje življenje. Če ne prevzamete odgovornosti, odvzamete moč. Morda sami sabotirate svojo samopodobo z besedami, mislimi in dejanji, ki dejansko preusmerijo odgovornost drugam. Morda se tega niti ne zavedate. Vendar imate to moč spremeniti. Sprejemanje odgovornosti za svojo samopodobo je ključ do vašega življenja.

Znaki, da ne sprejemate odgovornosti za svoje samospoštovanje

Krivde, izgovori in zanikanje (včasih imenovane BED-time zgodbe) so splošni znaki, da ne sprejemate odgovornosti za svojo samopodobo. To so zgodbe, ki si jih poveš sam in ti preprečujejo, da bi ukrepal, kot da bi bil v postelji. Morda verjamete, da so resnične, vendar so izkrivljena slika. Posebni znaki nesprejemanja odgovornosti vključujejo, vendar niso omejeni na:

Kriviti druge ljudi, trenutne okoliščine ali preteklost
Pretirano osredotočenost na preteklost ali prebivanje v njej

instagram viewer

Biti odporen na spremembe
Izgovarjanje. Npr. “Pretežko”, “prezaposlen” ali “brez denarja”
Ob mentaliteta žrtve; verjeti, razmišljati ali govoriti, kot da ste žrtev
Zanikanje vprašanj
Temelji na svoji samopodobi na nečem zunanjem ali pogojenem
Odvzemanje moči misli ali besed

Posebne besede ali misli, ki so lahko opozorilni znaki, so:

"Če bi le"
"Ne morem"
"Življenje ni pošteno"
"Bi, če"
"Nekoristna sem"
"Bom, ko"
"Oni so krivi"
"Kasneje"

To je le nekaj primerov in verjetno imate svoje opozorilne znake. Morda se jih sploh ne zavedate in pomembno je, da to zavest razvijete. Bodite iskreni do sebe. Na začetku boste morda potrebovali nekoga drugega, ki vam bo pomagal opozoriti. Pomaga vam lahko do poštenega, nepristranskega mnenja.

Nasveti za sprejemanje odgovornosti za vaše samospoštovanje

Kritičen korak k izgradnji samozavesti je odločitev o sprejemanju odgovornosti. Prevzemite lastništvo in bodite odgovorni za svoje življenje ter se mu zavežite. Spremenite zgodbe iz BED-a v OAR-nekatere zgodbe (kjer OAR-some pomeni prevzem lastništva, odgovornosti in odgovornosti). To je vaša izbira. Vaša samopodoba je vaše lastno dojemanje sebe in samo vi lahko spremenite svoje misli in vedenje. Zavedajte se lastnih opozorilnih znakov in razumejte, kako se razveljavljate. Delajte na spreminjanju svojih uničujočih misli in vedenja. Poiščite pomoč, če jo potrebujete. Zavedajte se, da je vaša moč v sedanjem trenutku in na vas je, da ukrepate zdaj.

Sprejemanje odgovornosti za svojo samopodobo je ključnega pomena za premagovanje nizke samozavesti. S temi nasveti se naučite, kako sprejeti odgovornost za svojo samopodobo.

Tudi z dobrim namenom boste verjetno ponavljali stare misli ali vedenja, obtoževali ali se izgovarjali. Morda ste odporni na spremembe ali imate težave s prepuščanjem preteklosti. To je pričakovati, saj je navade težko prekiniti. Vendar se morate potruditi in vztrajati. Vedite, da če ostanete zavezani spreminjanju svojih uničujočih navad, boste ostali točno tam, kjer ste zdaj. Če se želite premakniti naprej, se morate opustiti krivde in izgovorov ter se zavezati, da boste to storili.

Zelo pomembno je, da ste prijazni do sebe, še posebej, če težko prevzemate odgovornost. Mogoče vam obstajajo duševne ovire. Globoko zakoreninjene vzorce je lahko spremeniti in obstaja razlog za odpor. Če imate težave s prepuščanjem, je prav, da poiščete pomoč za duševno zdravje. V želji po spremembi in prepričanju, da se lahko, je to vse pomembno. Vedite, da nikoli niste sami.

Kot pri vsem tudi pri spremembi je treba vložiti čas in napor, prav tako pa morate stopiti izven območja udobja. Ni vedno lahko, vendar se splača potruditi. Sprejemanje odgovornosti za svojo samopodobo je ključni korak na vaši poti do zdrave samozavesti.