Uporaba ustvarjalnega pisanja za obnovo samopoškodb
Zgodbe, ki si jih pripovedujemo, lahko pogosto postanejo samouresničujoče se prerokbe. Eden od načinov za ustvarjanje samopoškodb je ustvarjalno pisanje prepišite pripoved svojega življenja na način, ki lahko vpliva na resnične, pozitivne spremembe.
Pred uporabo ustvarjalnega pisanja kot orodja za samopoškodovanje
Pri raziskovanju samopoškodovanja pri ustvarjalnem pisanju je pomembno, da se najprej zavedate svojih sprožilcev in meja. Če ste se na primer počutili močno samopoškodovanje hrepenenje po gledanju ali branju stvari, povezanih s samopoškodovanjem (še posebej, če ste imeli ponovitev ki je posledica te izpostavljenosti), vam pisanje o samopoškodovanju morda pri tem ne bo uspešno orodje za okrevanje čas.
Kot vedno je vodilo a terapevta ali drugega strokovnjaka za duševno zdravje tukaj bi bilo neprecenljivo. Tako lahko s tem pristopom govorim samo o svojih izkušnjah in ponudim nekaj idej, če vi (in vaši) terapevt, če obstaja) menijo, da bi se lotevanje tem o samopoškodovanju s kreativnim pisanjem lahko izkazalo za zdravo zate.
Kako sem uporabil ustvarjalno pisanje s samopoškodovanjem za zdravljenje
Zame osebno je bilo pisanje eno najmočnejših orodij nabor orodij za obnovitev. Dnevnik je eden od načinov za razvrščanje številnih misli in čustev, s katerimi se boste morali spoprijeti med zdravljenjem, vendar obstajajo tudi druge možnosti. Menim, da delo, ki ga opravljam tukaj za HealthyPlace, na primer spada v kategorijo ustvarjalne fantastike.
Ugotovil sem, da je tudi fikcija dobrodošlo zatočišče. O samopoškodovanju ne pišem pogosto neposredno v svoji poeziji ali prozi, prav tako noben od objavljenih interaktivnih leposlovnih romanov ne vključuje tega. Vendar sem ugotovil, da je fikcija katarzičen kanal za spopadanje z nekaterimi temnejšimi mislimi in čustvi, ki sem jih doživel v svoji zgodovini s samopoškodovanjem.
Če želite v procesu okrevanja po samopoškodovanju uporabiti ustvarjalno pisanje, pa niste prepričani, kje začeti, je tukaj nekaj idej, ki jih lahko preizkusite glede velikosti.
Ali ste z ustvarjalnim pisanjem okrevali od samopoškodovanja? Če imate dodatne ideje, komentarje ali predloge, jih delite v komentarjih - nikoli ne veste, komu bi lahko pomagali ali navdihnili.
