Tesnoba mi ne dovoli biti srečen

Težko je biti srečen, ko se spopadate s tesnobo. Tesnoba je sama po sebi v nasprotju s srečo. Če pomislite na to, ko ste srečni, doživljate pozitivna čustva. Ko pa ste zaskrbljeni, doživljate strah, negotovost, zaskrbljenost in dvom.

In tako, poskuša biti srečen je lahko težko. Ugotovil sem, da grem skozi obdobja, ko se počutim srečnega, nato pa se moji možgani začnejo preusmerjati nazaj k tesnobi. Skoraj tako, kot da mi moji možgani namerno odrekajo izkušnjo veselja.

To ne pomeni, da nisem srečna oseba. Nasprotno, počutim se izjemno blagoslovljeno in hvaležno za toliko stvari v svojem življenju. Vendar pa je včasih težko ohraniti srečo, ko se tesnoba pogosto prikrade za vogalom. Zato moram biti nenehno pozoren in pripravljen na spopadanje s anksioznost ki včasih pronica brez očitnega razloga.

Kako doživljam srečo, ko sem zaskrbljen

Kot nekdo, ki se spopada s tesnobo, moram biti pozoren na to obvladovanje čustev. To je nenehno delo v teku, vendar se nenehno spominjam, da vlagam delo in da je pomembno, da to počnem, da zmanjšam

posledice moje tesnobe. To so posebne strategije, ki jih uporabljam, da ga zmanjšam in si dovolim izkusiti veselje:

1. Štejte moje blagoslove. To sem ugotovil z uporabo logika mi pogosto pomaga pri obvladovanju tesnobe. Sistematično gledanje na stvari mi pomaga organizirati informacije v mislih in gledati na stvari z racionalne perspektive in ne iz kaotične perspektive, h kateri me pogosto vodi tesnoba. Zato bom logično pregledal vse čudovite stvari, s katerimi sem blagoslovljen v svojem življenju, kot so moja družina, zdravje in kariera.
2. Ostanite osredotočeni na trenutek. Kot se vedno nagiba k temu pomagaj mi ostati prizemljen, Jaz uporabljam čuječnost tako, da ostanete namerno osredotočeni na sedanji trenutek namesto da razmišljam o razlogih, zakaj se ne bi smel počutiti srečnega. Pogosto sem doživel, da takoj, ko začutim srečo, začne tesnoba opozarjati na več razlogov, zakaj se ne bi smel počutiti srečno. Namesto tega osredotočanje na tukaj in zdaj pomaga preprečiti, da bi moj um taval v to smer.
3. Uporaba samopotrditve za boj proti dvomu, ki se prikrade. Samopotrditev pomaga dvigniti mojo samozavest in zmanjšam dvom vase, za katerega morda čutim, da me ovira pri doživljanju sreče.
4. In nazadnje, osredotočim se na veselje, ki ga čutim. Ko se v času sreče začnem počutiti tesnobno, se osredotočim posebej na veselje, ki ga doživljam, namesto na simptomi anksioznosti. Opominjam se, da si zaslužim izkusiti veselje tako kot vsakdo drug.

Kaj storite, da bi si pomagali doživeti srečo, tudi ko ste zaskrbljeni? Delite svoje strategije v spodnjih komentarjih.