Premagovanje tesnobe in dvoma vase

Naučil sem se, da se je težko boriti proti dvomom vase, če si pogosto zaskrbljen. Na žalost gresta seveda tesnoba in dvom vase z roko v roki. Zaradi tega lahko moja tesnoba vpliva na moje odločanje. Z drugimi besedami, ko se poskušam odločiti, pogosto dvomim vase in v svojo sposobnost, da se dobro odločim.

Potem, ko se enkrat odločim, se o tem pogosto sprašujem in se sprašujem, kaj bi se zgodilo, če bi se odločil drugače. To se lahko spremeni v spiralo čustev in misli, ki postanejo neizmerne. Posledično to včasih poveča mojo tesnobo in dvom vase in mi lahko včasih celo prepreči, da bi šel naprej. Morda se počutim zamrznjenega pri nekaterih odločitvah, ki jih sprejemam zase, poklicno, osebno ali na drugih področjih življenja.

Kako premagujem tesnobo in dvom vase

To je nekaj, na čemer sem opazil, da nenehno delam, saj sem opazil, da ko se bo moja tesnoba povečala, se bo povečal tudi moj dvom vase in počutil se bom manj samozavesten. Glavna težava pri tem je, da lahko to vpliva name poklicno. V delo, ki ga opravljam, moram biti samozavesten.

Katere so torej nekatere strategije, na katerih delam, da bi premagal dvom vase, ki ga doživljam s svojo tesnobo?

Najprej vadim uporabo logike za reševanje dvomov vase. Če sem se odločil, ne glede na to, ali gre za pomembno poklicno odločitev ali nekaj tako preprostega, kot je, kaj pripraviti za večerjo, in o tem dvomim, se lotim situacije logično. Več kot verjetno je bila moja izbira v tem trenutku najboljša, kar sem lahko naredil, in na to se moram spomniti. In tako bom razmislil o alternativah in zakaj se nisem odločil za te odločitve. Racionalnost glede moje izbire pomaga utišati vse dirkaške misli.

Naučil sem se tudi, da moram včasih preprosto zaupati svojim instinktom. Namesto da bi iskal potrditev, da sem se odločil prav, sprejmem izbiro, ki sem jo naredil, in grem naprej, ne da bi druge vprašal za nasvet. Ugotovil sem, da je postalo vse lažje sprejeti odločitev brez strahu, da bi sprejel napačno odločitev, kot me pogosto prepriča tesnoba.

Nazadnje sem se naučil, da je bilo zame pomembno, da ponovno napišem svoje osebne scenarije. Moj notranji dialog je poln negativnega samogovora in postalo je nujno, da spremenim veliko stvari, ki si jih samodejno rečem. Na žalost to pomeni delo na spreminjanju let negativnega samogovora. To je torej nekaj, na čemer postopoma delam že nekaj časa, vendar sem opazil, da je to ključnega pomena, da povečam svojo samozavest, zmanjšam tesnobo in dvom vase.

Katere strategije uporabljate za premagovanje dvoma vase? Delite jih v spodnjih komentarjih.