Če vas sovražijo prazniki, ne skrbite, da niste sami v tem sovraštvu za ta letni čas (Ideje za obvladovanje depresije čez praznike). Čas med zahvalo in božičem naj bi bil topel, neizrazit in vesel, za mnoge od nas pa še ni. Mnogi od nas dejansko sovražijo praznike.Pred kratkim sem na tej strani n...
Nadaljujte Z BranjemZadnje čase veliko razmišljam o tem, da bi imel občutek vrednosti in pripadnosti. Raziskovalec Brené Brown je odkril, da sta vrednost in pripadnost ključni lastnosti življenja blaženega življenja.Naše čut za koristnost in pripadnost igramo vitalno vlogo v blaženostiMedtem ko ni en ključ do sreče,...
Nadaljujte Z BranjemPočitnice so uradno tu in z njimi prihaja potreba po nasvetih za upravljanje počitniškega stresa (Obvladovanje stresa za samopomoč). Tu je nekaj nasvetov za obvladovanje stresa za počitnice, ki jih uporabljam za vzdrževanje blaženega življenja.Nasvet za upravljanje s počitniškimi stresi # 1: Nare...
Nadaljujte Z BranjemNegativne misli lahko spremenite v pozitivno samogovorjenje, čeprav lahko traja nekaj dela. Primeri pozitivnega samogovorjenja se lahko v vojno s svojo srečo infiltrirajo v negativne misli. Pred nekaj tedni sem delil tehniko kako boj proti negativnemu samogovoru. Danes želim ponovno uporabiti to ...
Nadaljujte Z BranjemMoram se potruditi, da sprostim svoj um, ker če se ne, se kar naprej vrti in se pogosto spreleti v nekatere iracionalna misel. V zadnjem času sem ugotovil, da igra pomaga sprostiti moj um bolj kot skoraj vse drugo.Kaj je igra? Kako vas to sprošča?Kot mamica malčka porabim veliko časa za gledanje ...
Nadaljujte Z BranjemBoljši spanec je pomemben del živega blaženo življenje (Razvijte dobre navade spanja). Danes bom delil tri načine, kako lažje zaspati. Boljši spanec z rutino spanjaRutine so pomembne ko imate duševno bolezen. In rutina spanja je ena najpomembnejših teh rutin. Pomembno je le, da gremo spat vsak ve...
Nadaljujte Z BranjemIme mi je Arley Hoskin in prihajam iz Kanzasa. To je sredina Srednjega zahoda. Smo pridni in poslušni. Žrtvovanje v mojem vratu gozda pogosto gledam kot višjo vrlino kot srečo kot srečo. In včasih sem se počutil enako.Z diagnozo so mi postavili BipolarMoj pogled na življenje se je pred 10 leti sp...
Nadaljujte Z BranjemŽelim si, da bi imel takšen kos sreče, vendar si ga zaslužijo samo ljudje, pridni kot si ti. Sploh ne najdem trdnosti, da bi se trudil in bil srečen ali celo poskusil najti nekaj, s čimer bi se motil. Pozabi, niti ne najdem trdenj, da bi vsako jutro vstajal, čeprav je pozen opoldanNe glede na šte...
Nadaljujte Z BranjemVeč študij povezuje velikodušnost in srečo. Torej, če želite uporabiti dokaze pristop k iskanju blaženosti, bodi velikodušen in se razveseli.Znanost povezuje velikodušnost in srečoŠtudija avtorja Znanstvena Amerika pokazali, da so ljudje, ki so dali manj denarja, višji nivo kortizola. Telo proizv...
Nadaljujte Z BranjemKo se počutim preplavljena s čustvi, je včasih razlika med beda in blaženost ni nič drugega kot zdrava perspektiva. Prevladujoča čustva lahko obvladate z zdravimi perspektivami.Možganske nevihte zdrave perspektive, ko jih preboliKo se počutim jezno, stresno, depresivno ali katero koli drugo čustv...
Nadaljujte Z Branjem
Ni na voljo 26. aprila? ne skrbi Registrirajte se zdaj in poslali vam bomo povezavo do ponovnega ...
V zadnji objavi sem razpravljal o svojem boj za samozavest pri delu kot igralec in kako se to lah...
Otroka ste prijavili na poletni tabor. super. Kaj pa zdaj?Ne glede na to, ali vaš otrok obiskuje ...