Postavljanje ciljev za samoizboljšanje vodi do boljše samozavesti

V zadnji objavi sem razpravljal o svojem boj za samozavest pri delu kot igralec in kako se to lahko prevede v druga področja dela. Govoril sem o pomembnosti zavedanja, da je včasih napredek dosežen na načine, ki niso takoj vidni. Danes bi rad govoril o vrstah napredek, ki sem ga lahko nadzor. Pri tem bom opredelil nekaj področij, ki bi jih rad izboljšal, in kako mi to pomaga pri doseganju ciljev in gradnji samozavesti.

Kako postaviti cilje za samoizboljšanje za zdravo samozavest

Nenehno želim izboljšati stvari o sebi na svoji poti samospoštovanja. Ugotovil sem, da se je moja želja po izboljšanju bistveno okrepila, ko sem se odločil prevzamem nadzor nad mojim duševnim zdravjem. Imel sem vso to energijo za izboljšanje, vendar nisem vedel, kam bi se osredotočil.

Najprej sem razmišljal o širokih izboljšavah, ki sem jih želel narediti. Nekaj ​​prvih stvari, ki so mi padle na misel, so bile: prenehati s pitjem, izboljšanje mojega fizičnega zdravja, biti boljši prijatelj, in biti boljši zaposleni. Nato sem se odločil, da te izboljšave razdelim na več

izvedljivi cilji. Vedno sem ugotovil, da so manjši koraki bolj dosegljivi – vsak dan postajam za en odstotek boljši.

Teoretiziral sem, da ne bi bil tako predan izboljšanju drugih področij svojega življenja, ne da bi bil trezen, kar je logično postalo prvi korak. Za to objavo bom uporabil ta izvedljiv cilj kot primer.

Razčlenitev uporabnih ciljev na dnevne naloge

Treznitev je zelo izvedljiv cilj: to je fizična stvar, ki jo je mogoče narediti. Vendar pa veliko gre v to dejanje v daljšem obdobju. Potreboval sem predanost, boj proti skušnjavam in upočasnitev svojega miselnega procesa, da sem preživel svoje prvo leto – ki sem ga praznoval v začetku tega meseca.

Imam prednost od terapevta, ki je a okrevanje od alkohola. Povedal mi je, da je ključ do njegove treznosti v tem, da ni razmišljal o tem, kako nikoli več ne bo mogel piti. Namesto tega se je vsako jutro zbudil s preprostim ciljem: ne pij danes.

Zato sem tudi sam sprejel to strategijo. Nisem se osredotočal na zabavne družabne dogodke v prihodnjih dneh ali na to, kako se bodo počutili težki časi. Vsako jutro sem se zbudil in si rekel: "Danes ne pij." Na svoj telefon sem naložil aplikacijo za sledenje črtam in vsako noč našel zadovoljstvo, ko sem svojo nalogo označil kot dokončano. Preden sem se zavedal, je minil teden dni, kmalu je minil mesec in nato šest mesecev. 13. marca 2022 sem dosegel leto dni.

Kako so mi pomagale dnevne naloge in izvedljivi cilji za samoizpopolnjevanje

Ko sem dosegel letnico, sem nekaj časa premislil. Spoznal sem, da sem sposoben narediti pomembno napredek skozi čas zaradi tistih manjših dnevnih opravil. Bili so časi, ko se je zdelo kot brezplodno potovanje, včasih pa se je bilo težko boriti proti skušnjavi. Vendar pa se je zaradi zadovoljstva, ki ga je prineslo to enoletno mejo, vse vredno.

Enako velja za moje druge cilje. Razčlenitev na korake, ki jih je mogoče izvesti, in nadaljevanje v vsakodnevne naloge, jih je naredila bolj dosegljive. Ta strategija mi je dobro delovala in mi je odprla vrata za večjo rast v prihodnosti.