Upravljajte prevladujoča čustva z zdravimi perspektivami

Ko se počutim preplavljena s čustvi, je včasih razlika med beda in blaženost ni nič drugega kot zdrava perspektiva. Prevladujoča čustva lahko obvladate z zdravimi perspektivami.

Možganske nevihte zdrave perspektive, ko jih preboli

Ko se počutim jezno, stresno, depresivno ali katero koli drugo čustvo, ki mi lahko odvzame blaženost, vzamem trenutek, da naredite nekaj globokih vdihov in pridobiti neko perspektivo. Boljkrat se razburim, ker sem besede nekoga jemal preveč osebno. Če si vzamem čas za pregled drugih perspektiv, mi omogoča, da vidim stvari z vidika druge osebe.

Iskanje zdrave perspektive je eden od načinov, kako lahko ostani pozitiven.

Nove perspektive ne izničijo svojih občutkov

Včasih čutim težnjo, da stvari ne vidim več iz druge perspektive - tiste, ki se ne vrti okoli mojega stališča. Skrbi me, da če vidim stvari z drugega zornega kota, bi to lahko izničilo moje občutke.

Resnica je, da gledanje stvari iz perspektive druge osebe ne uniči vaših občutkov. Gledanje stvari z druge perspektive vam pomaga do boljšega vpogleda v situacijo in vam lahko pomaga nadzirajte svoja čustva.

Zdrave perspektive vas osvobodijo negativnega samogovorjenja

Zdrav pogled na situacijo vas lahko osvobodi negativnega samogovorjenja, ki nas pogosto muči. Ko smo tako osredotočeni na lastno negativno perspektivo, nam lahko zamegli um in ustvari poplavo negativne misli, ki izkrivljajo vašo resničnost. Če izstopite iz svojega lastnega uma in poiščete drug pogled na situacijo, vas bo osvobodil teh negativnih misli in pomagal razčistiti svoj um.

Eno tehniko, ki jo pogosto uporabljam za pridobitev zdrave perspektive, ko se pojavijo negativne misli, se imenuje t Tri C-je. Stališče Three C je, da ga ujame, preveri in spremeni. Najprej morate ujeti negativno misel. Nato preizkusite to misel proti resničnosti. Tu se začne igrati vaša zdrava perspektiva. Končno spremenite misel v nekaj pozitivnega, ki temelji na vaši novi perspektivi.

Premagati se zdi, da je del človekovega stanja. Verjetno ne bomo nikoli prišli do mesta, kjer se ne počutimo preobremenjeni. Vsi pa lahko pridemo do kraja, kjer se izognemo bedi in tečemo proti blaženosti, tako da se ustavimo in si zagotovimo zdrav pogled na situacijo.

Najdi Arleyja naprej Facebook, Twitter in Google+.