Sprostite svoj um skozi igro

Moram se potruditi, da sprostim svoj um, ker če se ne, se kar naprej vrti in se pogosto spreleti v nekatere iracionalna misel. V zadnjem času sem ugotovil, da igra pomaga sprostiti moj um bolj kot skoraj vse drugo.

Kaj je igra? Kako vas to sprošča?

Kot mamica malčka porabim veliko časa za gledanje svoje hčerke. Pogosto se giblje od igrače do igrače brez navideznega rime ali razloga. Uživa v igranju katere koli igre, ki vključuje tek, plezanje ali uporabo bojic. To so stvari, ki prinašajo moje skoraj dveletno veselje.

Letos sem začel poslušati nekaj del Brenéja Browna o Audibleu. (Nato sem prisluhnil in prebral vse, kar je kdajkoli storila.) Brown govori o pomembnosti igranja v življenju celega srca - ljudi, ki imajo občutek vrednosti. To so ljudje, ki znajo sprostiti svoj um. In po Brownovem raziskovanju vsi sodelujejo v igri.

Brown razpravlja o igranju kot stvareh v svojem življenju, ki jih uživamo v početju in ki ne služijo nobenemu namenu in nam omogočajo, da izgubimo čas in se izgubimo v trenutku

Igrajte se s peskom, da ublažite tesnobo). Veliko sem razmišljal o teh komponentah in o tem, kako izgleda "igranje" zame.

Sprostite svoj um tako, da določite, kako igrate

Ugotovil sem tri dejavnosti, ki ustrezajo definiciji igranja zame. To so: obiskovanje koncertov, pohodništvo in raziskovanje novih mest. To so tri moje najljubše stvari. Glasba je od nekdaj imela transcendentalno moč v življenju in mislim, da enako velja za naravo in lepo arhitekturo.

Barvanje je drugo področje igranja, ki sem ga nedavno odkril.

Načrtujte čas predvajanja za sproščen um

Ko sem določil nekaj dejavnosti, ki so zame igralske igre, sem poskrbel, da načrtujem čas za te dejavnosti. Čas načrtovanja igre je pomemben del Skrb za svoje duševno zdravje. Zaslužim za koncerte in potovanja. Vmes pa peljem svojega malčka, da raziskujem nove parke v našem mestu. Tečemo, se hihitamo in igramo. In v tem mojem umu najde način, kako se sprostiti.

Najdi Arleyja naprej Facebook, Twitter in Google+