ADHD možgani imajo edinstven in zapleten koncept časa. Nagnjeni smo k zamujanju. Podcenjujemo čas potovanja in čas, ki je potreben za dokončanje naloge. Ko smo hiperfokusirani, lahko postanemo »slepi« za minevanje časa, izgubljamo ure, a to le redko čutimo. Zanašamo se na časovnike, alarme in apl...
Nadaljujte Z BranjemGospodinjska opravila so vsakdanja in naporna za možgane ADHD. Nizka izvršilna funkcija, dolgočasje in pomanjkanje novosti zapletejo naloge, ki se drugim zdijo nepomembne, kar vodi v sram in občutek neuspeha pri ljudeh z ADHD.Pogosto pa preproste spremembe naredijo vse razlike: mnogi ljudje z ADH...
Nadaljujte Z BranjemNa katere se bolj zanašate, da boste organizirani: papirnati ali digitalni planerji?V nedavni raziskavi ADDitude je 61 % bralcev izjavilo, da uporabljajo tiskani planerji, samolepilne lističe in ročno napisane sezname. Preostali imajo raje telefonska opozorila in aplikacije, ki obstajajo v različ...
Nadaljujte Z Branjem"Izgubljeni čas ni nikoli več najden." – Benjamin FranklinNihče tega ne ve bolje kot nekdo z motnjo pozornosti in hiperaktivnostjo (ADHD), ki lahko vsak dan izgublja, slabo upravlja, podcenjuje, zapravlja in išče čas. Navsezadnje je izkrivljeno zaznavanje časa osrednji vidik ADHD.To pomeni revno ...
Nadaljujte Z BranjemV: »Nikoli nisem bil odličen pri ocenjevanju časa. Včasih lahko stvari natančno tempiram. Drugič so lahko moje ocene smešno zunaj cilja. Zakaj? In kako naj bolje ugotovim, koliko časa mi bo vzelo, da dokončam nalogo?«Vaš težave pri ocenjevanju časa kažejo na noro nedoslednost in nepredvidljivost,...
Nadaljujte Z BranjemRutine se razpletajo z veliko pogostostjo in frustracijami, zahvaljujoč resnici Catch-22 o ADHD: vsakodnevne navade olajšajo obvladovanje ADHD; hkrati pa simptomi ADHD in izzivi izvršilnih funkcij otežujejo vzpostavljanje in dosledno sledenje rutinam. Da ne omenjamo običajnih pasti ADHD perfekcio...
Nadaljujte Z BranjemOdločeni ste bili, da boste svoje novoletne zaobljube skrbno izbrali in se jih tokrat držali. Imeli ste načrt, imeli ste motivacijo, začeli ste odlično. Zakaj ste torej izgubili zagon v nekaj tednih ali mesecih?Če vas tolaži, niste edini, ki se v novem letu trudi vztrajati pri novih navadah. Gled...
Nadaljujte Z BranjemKaj če bi lahko spremenili svet, da bi se prilagodil našim možganom ADHD? Če ne opravimo te ogromne naloge, si lahko zelo olajšamo življenje tako, da vzorčimo in sprejmemo življenjske trike, ki delujejo pri drugih odraslih s pomanjkanjem pozornosti.Življenjski triki so pametni, vsakodnevni načini...
Nadaljujte Z BranjemDopamin je gorivo, ki pretvarja naše namere v dejanja. Uravnava vedenje možganov, ki išče užitek, in nas motivira, da ukrepamo v pričakovanju prihodnje nagrade. Dobri nameni so jasni in premišljeni; njihovo prepoznavanje in definiranje izjemno pomaga pri vseživljenjskem iskanju doseganja naših ci...
Nadaljujte Z Branjem
Izražam izkušnjo z bipolarno motnjo na zelo specifičen način - moj način. Bipolarno izkušnjo izra...
Sedim v postaji drobnih medicinskih sester in gledam v čiste gomile končanih papirjev. Ura je sam...
V času podiplomske šole sem imel privilegij spoznati Dimitrija Mihalasa, takrat uglednega profeso...