Navodila Get-Stuff-Done

January 10, 2020 06:22 | Čas In Produktivnost
click fraud protection

Se naveličate, da vas zakonec ali šef nagajata, da bi očistil garažo ali napredoval v poročilu? Jezen na to, da bi kdo drug skočil in opravljal nalogo, ki ste jo v celoti nameravali, a se niste premagali tako hitro, kot bi si želel? Navdušeni so ljudje, ki skrbijo, da se dela ne bodo opravili samo zaradi vas zamudil rok prejšnjič?

Tukaj je, kako spraviti vse te nadležne ljudi s hrbta in tiste opravke s seznama opravil. Nekaj ​​teh strategije za izvedbo bo za vas bolj primerna od drugih. Oglejte si, kateri delujejo najbolje, in jih uporabite doma in v pisarni.

Nastavi. Preprost način za ustvarjanje zagona naloge je zbiranje potrebnih potrebščin in informacij ali navodil za dokončanje naloge. Ko je čas, da ga zaženete, ste pripravljeni na to. Če morate barvati kopalnico, kupite barvo, čopiče in valje ter vse postavite v bližini kopalnice. Nastavitev ponavadi ne traja dolgo, vendar olajša skok v nalogo.

[Prosti prenos: 19 načinov za spoštovanje rokov in dokončanje stvari]

Opravljajte naloge v grozdih.

instagram viewer
Od za menjavo prestav je potreben miselni napor, lahko je koristno združiti več istih opravil skupaj (pošiljanje e-poštnih sporočil, sestavljanje nakupovalnih seznamov, spletno raziskovanje). Tako se lahko hitro pomaknete skozi več elementov na seznamu opravkov, preden se preklopite na kaj drugega.

Ustvari nagrado za dokončanje naloge, če je ne obstaja. Nekatera opravila ne zagotavljajo nagrade za njihovo dokončanje. Če ne prejmete velikega povračila, pošiljanje davčne napovedi na čas ni veliko zabavno. Tedensko perilo ne zvoni nikogar. V takšnih primerih si izmislite nagrado, da vam ne bo dolgčas. Lahko bi šli ven na večerjo ali si ogledali film.

Ne zapravljajte energije na lahke stvari. Ko se počutite pozorni in nabito, se lotite zahtevnejših nalog - bodisi tistih, ki se vam niso zdeli všeč, bodisi tistih, ki zahtevajo več mentalnega napora.

Streljaj albatrosse. Večina ljudi ima nad glavami nekaj nalog, za katere želijo, da so bile opravljene, vendar to zmorejo nikoli ne uspe storiti. Predstavljajte si, kako dobro se vam bodo zdeli ti albatrosi s hrbta in se nekaj časa posvetite opravljanju nalog, ki ste jih odložili.

Naj bo javno. Uporabite socialni pritisk na pozitiven način, tako da drugim ljudem sporočite svoje načrte, da nekaj dosežete (zaženite 5k ali očistite podstrešje). Vedeti, da bomo morda morali odgovarjati drugim, je lahko izjemen motivator. Vprašaj prijatelja da se ob določenem datumu z vami prijavite o projektu, tako da ste ustvarili rok.

[Navodila za dokončne stvari za preobremenjene in preobremenjene]

Posodobljeno 16. septembra 2019

Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.

Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na ceno kritja.