Proces oblikovanja samozavesti je lahko počasen, ker nizka samozavest morda so v vašem življenju že povzročile številne težave, ki vplivajo na službo, odnose in osebni razvoj. Ko nagonsko gledate nase negativno, ostro, je to lahko tudi boleča izkušnja. To lahko privede do vztrajnih občutkov žalos...
Nadaljujte Z BranjemDolgo sem se izogibal druženju zaradi nizke samopodobe in ker se mi je vedno zdelo preveč nerodno. Omejil sem se na spontano ali v drugih okoliščinah. Toda resnica je, da če se izognete popolnim zmenkom, boste verjetno še nekaj časa ostali samski. Čeprav lahko zmenki vzbujajo živčnost in tesnobo,...
Nadaljujte Z BranjemDepresija in nizka samopodoba pogosto gresta z roko v roki. Ko vas nenehno pretepajo, lahko to postane ranljivo depresija. Do izredno nizkega mnenja o sebi lahko pride do depresivni simptomi kot so vztrajna žalost, krivda, brezup in pomanjkanje motivacije. Nato lahko sledi začaran krog. Simptomi ...
Nadaljujte Z BranjemPsihološka projekcija vaše nizke samozavesti na druge vam preprečuje, da bi naslovili svoje problem samozavesti. Lahko se nezavedno vključite v psihološko projekcijo, saj je lahko imeti nizko samopodobo neverjetno boleče, toliko, da boste nezavedno našli načine, kako se izogniti soočenju s to bol...
Nadaljujte Z BranjemPreobčutljivost za kritiko je boleča in se pogosto zgodi, ko jo imaš nizka samozavest. Ali so kritike upravičene ali ne, vaše negativni pogled nase izkrivlja kritiko na način, ki ohranja nizko samopodobo ali jo poslabša. Morda se ne boste mogli izogniti kritikam drugih ljudi o vas, vendar lahko i...
Nadaljujte Z BranjemNekatera vaša prepričanja in razmišljanja o sebi bodo povzročila nizko samopodobo. Prepričanja, ki jih imate o sebi, so morda glavni vir negativna samopodoba. Na žalost ostro presojajo samega sebe je univerzalni problem. Nekateri od nas se borijo s tem nezdrav vzorec razmišljanja več kot drugi. A...
Nadaljujte Z BranjemŽivljenje s starši kot odrasla oseba je bolj priljubljeno kot kdaj koli prej. Približno 20 milijonov mladih odraslih (starih od 18 do 31 let) v ZDA živi s starši.1 V Veliki Britaniji več kot četrtina odraslih, starih 20-43 let, še vedno živi doma.2 V Kanadi je ta številka še večja, saj skoraj pol...
Nadaljujte Z BranjemNizka samopodoba med drugim vpliva na vaše družabno življenje. Ko imate premajhno mnenje o sebi, lahko postanete boleče samozavesten, občutek zaskrbljenosti, da vas bodo tudi drugi obsojali. Iz tega razloga se bodo mnogi ljudje z nizko samopodobo trudili, da bi se distancirali od družbenih situac...
Nadaljujte Z BranjemObstaja veliko tehnik, ki vam lahko pomagajo zgraditi samopodobo sami, včasih pa je potrebna terapija za nizko samopodobo. Morda se vam zdi, da potrebujete terapijo za težave s samopodobo, če ne kažejo znakov izboljšanja. Tudi vaša nizka samozavest lahko moti vaše življenje - morda ste tako samok...
Nadaljujte Z BranjemSkupine za podporo duševnemu zdravju vam lahko pomagajo izboljšati samozavest. Čeprav obstaja veliko različnih tehnik za izgradnjo samopodobe, od različnih oblik terapije do vaj za samopomoč, bi lahko imele vlogo tudi skupine za podporo duševnemu zdravju. Pomagajo, ker se včasih poveča tisto, kar...
Nadaljujte Z Branjem
25. julij 2022Nizke ravni serotonina niso povezane z depresijo, ugotavlja a Molekularna psihiatri...
Prisluhnite Marku Bertinu, dr. med., ki razpravlja o tem, kako bi morala začetna ocena ADD obravn...
Poslušajte "Življenjske veščine, ki bi se jih moral vsak srednješolec naučiti pred diplomo" s The...