Povezava med sovraštvom in samomorom
Samo-sovraštvo je odnos do sebe, ki lahko poveča tveganje za samomor.1 Nekateri morda ne razumejo, kako bi ga kdo sovražil. Ampak to je pravzaprav pogost problem. Mesec ozaveščenosti o samomorih je priložnost, da na problem samomora pogledamo pošteno. To pomeni poudariti, kaj je tisto dejavniki tveganja so za samomor. Navsezadnje je veliko ljudi - ne glede na to, ali so osebno povezani z nekom, ki je razmišljal, poskušal ali umrl zaradi samomora - morda ne bo dojel, zakaj bi ideja sploh lahko vstopila v človekovo pamet. Boljše razumevanje bo pomenilo preprečevanje samomorov lažje. Omogoča nam, da opazimo opozorilne znake, kot je samo-sovraštvo v povezavi s samomorom, in se ustrezno odzovemo.
Kaj je samo-sovraštvo?
Ko imate nizko samopodobo, se ne marate. Borite se, da bi videli katero od svojih pozitivnih lastnosti ali pa jih zmanjšate. In spremeniš se v slabo osebo tako, da si prikažeš negativne lastnosti, ki jih nimaš, ali s pretiravanjem s tistimi, ki jih počneš. Vsaka napaka, ki jo naredite, je odstranjena v sorazmerju. Vedno se pretepaš.
Samozavračanje ali sovraštvo je nekaj čisto drugega. Ko globoko sovražiš sebe, se ne moreš vzdržati. Vi sebe vidite kot absolutno najslabšo osebo na planetu. Ljudje z nizko samopodobo morda ne želijo biti prijatelji sami s seboj. Toda tisti, ki nosijo breme samo sovraštva, se spremenijo v sovražnika. Samo-sovraštvo spodbuja občutke močnega besa, gnusa in vitriole do sebe. Postati je nemogoče verjeti, da ste dragoceni, ljubeči ali sposobni česar koli.
Ljudje se lahko sovražijo, če se njihova nizka samopodoba izvleče izpod nadzora in ostane nespremenjena. Samo-sovraštvo je tudi simptom mnogih duševnih bolezni, vključno z bipolarno motnjo, depresijo in mejno osebnostno motnjo.2
Povezava med sovraštvom in samomorom
Lahko vas samozavrača ranljiv za samomor ker nagiba k temu, da si vzpodbuja prepričanje o tem, kako si breme, neuspeh, zlomljen in nezmogljiv. Če sovražite sebe, boste morda želeli narediti škodo sebi, kar je lahko v obliki samopoškodbe, vključevanje v vedenje, ki bi lahko bilo smrtno nevarno, na primer prekomerna zloraba drog in alkohola. Ko o sebi pomislite kot na to neupravičen, zaničljiv lik, si lahko resnično zaželite, da nikoli ne obstajate, in mislite, da si ne zaslužite živeti.
Na ta način lahko samo-sovraštvo privede do samomorilnih misli, ki jih lahko, če ostanemo brez nadzora, jemljemo kot zakrito in avtoritativno. Ne bodo vsi, ki imajo samomorilske misli, naredili načrte in ravnali po njih, seveda pa so te misli vedno predhodniki samomora. Ljudje, ki doživljajo samovšečnost, pogosto trpijo neizmerno. Naredili bi karkoli, da bolečina ne bi več minila. Samomor postane možna možnost.
Preprečevanje samomora odvisno od dela z globoko zastavljenim vprašanjem nevrednosti. Čustveno stisko samo-sovraštva lahko pomirjamo in rešujemo na različne načine. Izolacija dopušča samovražnega gneva. Zato je ključnega pomena, da se ljudje, ki se borijo s samovšečnostjo, obkrožijo z ljudmi, ki jim bodo posojali empatično uho - to so lahko prijatelji, družina, zakonec, sosed, terapevt, podporna skupina ali spletna skupnost.
Navsezadnje je največji protistrup proti lastnemu sovraštvu praksa samovšečnost. Ko se resnično sovražiš, se lahko zdi nemogoče - čisto nepredstavljivo - pokazati kakršno koli prijaznost do sebe. Pa vendar je mogoče. Vedno je na voljo, da se spoštujete in si privoščite topel, prijazen in tolažljiv način. Samovšečnost je mišica. S prakso se krepi. Ko se vedno znova odločiš za prijaznost do sebe nad kaznijo, postane lažje sprejeti sebe in obvladati svojo čustveno bolečino.
Če menite, da lahko poškodujete sebe ali nekoga drugega, takoj pokličite 9-1-1.
Če potrebujete pomoč pri težavah (ki vključujejo samomorilne misli), pokličite Nacionalna življenjska mreža za preprečevanje samomorov na 1-800-273-8255
Za več informacij o samomoru poglejte naše viri za samomor tukaj.
Viri
- "Depresija, samovšečnost in samomor". CHD. Avgust 2014.
- Szabo, R. "Ena stvar, ki jo pogrešamo, ko govorimo o samomoru". Huffington Post. September 2014
