Kako vam skupine za podporo duševnemu zdravju pomagajo zgraditi samospoštovanje

Skupine za podporo duševnemu zdravju vam lahko pomagajo izboljšati samozavest. Čeprav obstaja veliko različnih tehnik za izgradnjo samopodobe, od različnih oblik terapije do vaj za samopomoč, bi lahko imele vlogo tudi skupine za podporo duševnemu zdravju. Pomagajo, ker se včasih poveča tisto, kar resnično potrebujemo za izgradnjo samozavesti povezava z drugimi. Za ljudi, ki živijo z nizka samozavest, včasih se vam zdi, da se edini spopadate s to težavo. Toda v resnici je, da veliko ljudi živi tudi z nizko samopodobo, pa naj bo to zaradi duševnega zdravstvenega stanja ali kot samostojno vprašanje.

Mnoga mesta imajo skupine za podporo duševnemu zdravju za posebne pogoje, kot so depresija in anksioznost pa tudi skupine za nizko samopodobo. Odvisno od tega, s čim se spopadate, bi se lahko ena ali druga skupina izkazala za bolj koristno. Iskanje skupine za podporo duševnemu zdravju na vašem območju je lahko odličen način za povezovanje z drugimi, ki se lahko povežejo s tem, kar preživljate. Skupine za podporo vam lahko na različne načine pomagajo zgraditi samopodobo. Evo kako.

Kako vam skupine za podporo duševnemu zdravju pomagajo zgraditi samozavest?

Ustvarite samospoštovanje tako, da iščete vpogled v druge

Ko se spopadate, je včasih najbolje poiskati vpogled pri drugih, ki vedo, skozi kaj preživljate. V podporna skupina za depresijona primer lahko srečate ljudi, starejše od vas, ki že leta živijo z nizko samopodobo, vendar so našli načine za obvladovanje. Morda bodo lahko izmenjali izkušnje o tem, kaj so njihovi sprožilci, kako so poskušali zgraditi samozavest v preteklih letih in kaj trenutno počnejo, da bi se sredi počutili dragocene in samozavestne depresija.

V podporni skupini za nizko samopodobo lahko ljudje govorijo o vseh mogočih stvareh, ki so jim pomagale zgraditi samopodobo, vključno s knjigami, članki, podcasti, terapijami, delavnicami, tečaji, hobiji in življenjskim slogom spremembe.

Ljudje vam lahko pokažejo realistično, sočutno perspektivo

Če imate slabo samopodobo in se odprete skupini za podporo glede negativne in samokritične misli imate, ljudje v tej skupini vam lahko pomagajo pri ozemljitvi. Če na primer opisujete situacijo, v kateri se stvari niso odvijale po želji in ste se pretepli, se lahko ljudje v skupini tega lotijo ​​in ponudijo drugačen pogled. Lahko dajo bolj realističen, uravnotežen in sočuten pogled.

Za ljudi, ki so samokritični, je pomembno, da vedo, da si za življenjske nezgode ne morejo naložiti vse krivde. Če preverite resničnost drugih članov podporne skupine, vam lahko torej pomaga bodite nekoliko prijaznejši do sebe in pri tem graditi samopodobo.

Skupine za podporo duševnemu zdravju so vzajemno koristne

Tako kot vam lahko drugi pomagajo, lahko tudi vi podpirate druge. Poleg tega je obisk drugih, ki imajo nizko samopodobo, lahko učinkovit način za izgradnjo samozavesti. To je zato, ker lahko drugi v skupini izrazijo hvaležnost za vaše sodelovanje. Če pokažete sočutje in skrb za druge v skupini, boste morda ugotovili, da igrate pomembno in dragoceno vlogo v življenju drugih.

Ko imate nizko samopodobo, se vam zdi, da vam manjka vrednosti, vrlin, spretnosti in samozavesti. Torej, najti morate načine, kako se izkazati narobe. Pri tem lahko pomagajo podporne skupine. Dejansko je odpiranje sobe, polne tujcev, in podpora drugim, ki trpijo, lahko eden najboljših načinov za izziv negativnim prepričanjem o sebi.