Tri misli o sebi, ki povzročajo nizko samopodobo

Nekatera vaša prepričanja in razmišljanja o sebi bodo povzročila nizko samopodobo. Prepričanja, ki jih imate o sebi, so morda glavni vir negativna samopodoba. Na žalost ostro presojajo samega sebe je univerzalni problem. Nekateri od nas se borijo s tem nezdrav vzorec razmišljanja več kot drugi. Ampak, če vam je težko kdaj pogledati v pozitivni luči - ali resnično -, se je vredno zavedati negativnega samogovorjenja, ki vam preprečuje, da bi to zmogli. Tu so tri prepričanja in misli o sebi, na katere morate biti pozorni.

1. "Sem len"

Ena pogosta negativna misel o sebi je, da ste leni. Ko si težko na sebivedno se zdi, kot da nikoli ne delaš dovolj. Če vas motijo ​​služba, študij ali kaj, za kar menite, da bi morali početi, se lahko zaradi tega znova in znova rečete leni. Ko si 'Raje' vsepovsod, težko imate nekaj prostora za dihanje in se samo sprostite, kaj počnete s svojim časom.

V redu, morda odlašate. Toda to, da je do tega strog in kaznovan, res samo še poslabša problem. Potem vas bodo motili krivda, sram in negativne misli o sebi. Če se najbolje potrudite z zalogami energije, se poskusite upreti, da bi padli v miselnost "sem len" Zunanji glasovi in ​​pritiski nas mnogi priklepajo na tak način razmišljanja. Nikoli pa ni zdravo ali produktivno.

2. "Sem neuspeh"

Ko imate nizko samopodobo, se vam zdi, da je vsaka napaka le še en jasen znak, da ste neuspešni. Vendar je težava, da ves čas razmišljate, da ste neuspešni, veliko globlji od tega - morda mislite vse si kriv za stvari, ki so se razvile zaradi razlogov, ki nimajo nobene zveze s tabo ali tvojimi dejanja.

Ko se zgodijo večji, stresni dogodki - na primer konec zveze ali izguba službe -, je zelo enostavno kriviti sebe, da gre kaj narobe. Če se med temi spremembami v življenju začnete primerjati z drugimi, potem morda mislite, da je slepo očitno, da ste neuspešni. Verjeli boste, da vsi drugi okoli vas dobro delujejo in lahko ohranjajo stabilen odnos ali zadržujejo službo, zato mora biti v vas nekaj globoko pokvarjenega. Ta misel o sebi vam bo znižala samozavest.

Ne pozabite pa, da smo vsi nepopolni - vsi delamo napake, izgubljamo stvari, ki nas najbolj skrbijo, in se trudimo doseči vse, česar smo sposobni doseči. Prepopadki v vašem življenju so lahko vedno vir motivacije in nagona, ne pa samo-poraza.

3. "Nisem dobra oseba"

Vedno bi morali biti pripravljeni, da se ujamete, da postanete plen perfekcionizem, 'Raje' in primerjate sebe z drugimi. Ti načini razmišljanja so pogosto krivci za vašo nizko samopodobo. Eden od načinov, da se vsi igrajo, je oblikovanje prepričanja, da niste dobra oseba. Lahko si rečete: "Sem sebičen" in "sem nespoštljiv". In z dobrimi dejanji drugih uporabljate, da utemeljite te izjave: „Nikoli ne počnem ničesar dobrodelnost, ampak tako in tako ves čas "ali" moj prijatelj me vedno pazi, vendar nikoli ne pomislim njim."

Kadar koli se pogovarjate v teh absolutnih stavkah in se zataknete v črno-belo razmišljanje, se vam zdi neuravnotežena in nerealna perspektiva, kako stvari v resnici so. Seveda, včasih se lahko obnašate sebično ali nespametno. In kot vsi ostali, ste vedno lahko prijaznejši, bolj radodarni, bolj skrbni itd. Vendar pa biti "dobra" oseba ne pomeni biti popoln svetnik. Kot je pogosto, boste ugotovili, da bolj ko se boste zavestno trudili, da boste pozitivno gledali nase, bolj boste razumeli svoja dejanja in misli o sebi. Tudi zdrava samopodoba vas postavlja v najboljši možni položaj, da ste prijazni do drugih.

Brez skrbi - večina od nas ima občasno te ali drugačne negativne misli o sebi. Če se kdaj počutite nevredne, vedite, da niste sami in da niste krivi, da se počutite tako. Izven vašega nadzora so zelo močni dejavniki, ki spodbujajo samo presojo. Vendar vašemu okolju ni treba zasesti sprednjega sedeža, kako oblikujete svojo usodo. Ponovno se lahko povežete s svojo notranjo modrostjo, ki govori na bolj zemeljski in sočutni način. To vam bo omogočilo, da pridobite mir, ki si ga zaslužite.