Ali psihološka projekcija prikriva vašo nizko samopodobo?

Psihološka projekcija vaše nizke samozavesti na druge vam preprečuje, da bi naslovili svoje problem samozavesti. Lahko se nezavedno vključite v psihološko projekcijo, saj je lahko imeti nizko samopodobo neverjetno boleče, toliko, da boste nezavedno našli načine, kako se izogniti soočenju s to bolečino. Projekcija je znana kot psihološki obrambni mehanizem in je primer primera, ki se pogosto izkaže za ljudi, ki trpijo zaradi nizka samozavest. Projekcija je postopek pripisovanja lastnosti drugim, ki se vam zdijo najbolj neprijetni. Vse to se zgodi nezavedno. Pomaga pa vedeti, kdaj poteka psihološka projekcija, saj se na ta način lažje soočimo s trdo resnico in rastemo kot oseba.

Zavedanje psihološke projekcije

Težko je priznati psihološko projekcijo, saj je težko priznati, da imamo nizko samopodobo, čeprav se z njo borijo nešteti številni. Nizka samopodoba je vezana na nizko samozavest in ker je zaupanje zelo cenjeno (in z dobrim razlogom), se lahko zaradi njegovega pomanjkanja počutite ranljive, šibke ali infantilizirane. Kako ste lahko močni ali zreli, če se karate ob vsaki priložnosti?

Če psihološko projecirate, lahko se ostro pogovorite s seboj na mnogo različnih načinov, od subtilnih do skrajnih in na nekaterih področjih vašega življenja, ne pa tudi na drugih. To ni nekaj, česar ljudje niso nagnjeni k uspehu ali starosti. Mnogi ljudje, ki so videti neverjetno samozavestni, se lahko spopadajo z omalovažujočim notranjim glasom, ki jih nenehno zaničuje.

Nekdo, ki se nezavedno skuša izogniti priznavanju (tako sebi kot drugim) nizke samozavesti, je lahko nagnjen k projiciranju svoje nizke samozavesti na druge. Veliko lažje vas draži in moti zaznana nizka samopodoba drugih, kot pa se soočiti z dejstvom, da vas pravzaprav muči nizka samopodoba.

Kako lahko psihološko projicirate svojo nizko samopodobo

Tudi proces psihološke projekcije se razlikuje. Nizko samopodobo lahko projicirate tako, da si predstavljate, da vas drugi nenehno obsojajo negativno, da oni imeti negativna mnenja o sebi, ki jih nimajo - to je samo vaš lasten pogled na vas, ki ga projicirate v svetu. To je problematično, saj lahko na koncu poruši vaše odnose, z družino, prijatelji, sodelavci ali romantičnim partnerjem.

Drug primer tega obrambnega mehanizma v akciji je, ko na druge projicirate negativne lastnosti zaradi nizke samozavesti verjamete, da jo imate, kar bi lahko vključevalo grdoto, šibkost, neumnost, lenobo, naprej. Na ta način sodite druge, da bi se branili pred notranji, kritični glas ki te sodi na enak način.

Kako ustaviti psihološko projekcijo nizkega samospoštovanja

Psihološka projekcija je za vas lahko zelo pogost obrambni mehanizem in se lahko nezavedno dogaja, vendar se je tega mogoče zavedati. Poleg tega lahko na veliko stvari preprečite projiciranje svojih negativnih prepričanj o sebi na druge.

Sprejmite in razumite svojo nizko samopodobo. S tem boste lažje prenehali s projiciranjem in se ujeli, ko projicirate, ko se to zgodi. Res je v redu, če priznaš, da nisi vedno vredu. Vsi imamo svoje edinstvene borbe. Ko gre za nizko samopodobo, je osrednje spoznanje, da niste krivi, da se na sebe gledate negativno. Navsezadnje se nihče ne rodi z nizko samopodobo.

Opazovanje in zdravo odzivanje na težke misli je umetnost, ki zahteva prakso (Ne dovolite, da vam strupeni miselni vzorci vladajo v življenju). Če v svoj dan vključite čas za tiho pozornost do svojih misli, lahko svojo jasnost vidite precej jasneje. Koristne prakse bi vključevale introspekcijo, dnevnike, vizualiziranje, branje ustreznega gradiva in meditacijo.

Prav tako se tega ne bi smeli bati dvomite v svoje misli. Ali res veste, kaj drugi mislijo in čutijo o vas? S kakšnimi dokazi lahko podkrepite svoje predpostavke o glavah drugih? Ali ni drugih dejstev, ki bi nasprotovala tem predpostavkam?

Seveda, če boste kdaj ugotovili, da se ne morete ločiti od svoje nizke samozavesti in glej skozi meglo, potem je pogovor s terapevtom lahko zelo osvetljujoč in obnovljiv izkušnje. Nizka samozavest - in projekcija, ki sledi -, ne bo morala biti stalni vidik vašega življenja.