Zaradi spremembe letnih časov se lahko pogosto počutimo razpoložene in lahko poleg samopoškodb dodamo še sezonsko depresijo in morda imate težave. Še posebej v zimskih mesecih je težko ostati pozitiven, ko je vse, kar vidite pred svojim oknom, poguba in mrak. Sezonska afektivna motnja (SAD) v tis...
Nadaljujte Z BranjemDanes se o ljubezni do sebe govori toliko kot o nasprotju samopoškodovanja. Pogosto beremo o vadbi prijaznosti do svojega telesa, razvajanju z lepimi stvarmi ali ponavljanju pozitivnih trditev. Tudi jaz sem to rekel v enem od svojih člankov. Toda pri ljubezni do sebe je, da to ni postopek čez noč...
Nadaljujte Z BranjemLeto 2020 se končno izteka, zato se neizogibno obetajo novoletne resolucije. Če se samopoškodujete, se vam morda zdi velika zavezanost in velik pritisk, da si od 1. januarja sami pritisnete. Če pa ga razdelite na manjša opravila, ki se vam zdijo dosegljiva in ne preveč velika, lahko to postane re...
Nadaljujte Z Branjem5. drugo pravilo ne gre le za pobiranje hrane s tal. To je tudi naslov izvrstne knjige Mela Robbinsa. Pomaga vam lahko v številnih pozitivnih spremembah v vašem življenju, na primer, da postanete neoporečni. Zakaj gre za to pravilo in kako lahko uporabite 5-sekundno pravilo za boj samopoškodovanj...
Nadaljujte Z BranjemLeto 2021 se je zdaj uradno začelo in mnogi od nas smo si zadali postati samopoškodovanje. Vendar samo novoletne odločitve ne bodo dovolj, da bi nas pripeljali tja. Ključnega pomena je razviti praktičen načrt oskrbe za samopoškodbe, po katerem se lahko obrnete v času krize. Zakaj je priprava načr...
Nadaljujte Z BranjemObstaja ogromno aplikacij za krajo časa, ki bi lahko dolgoročno škodovale našemu duševnemu zdravju, po drugi strani pa občasni dragulji, kot je aplikacija Calm Harm, nudijo prepotrebno moteče dejavnike, ko do samopoškodovanje stavke.Aplikacija Calm Harm: kaj je to in kako delujeMirna škoda1 app j...
Nadaljujte Z BranjemLeto 2021 se je zdaj uradno začelo in mnogi od nas smo si zadali postati samopoškodovanje. Vendar samo novoletne odločitve ne bodo dovolj, da bi nas pripeljali tja. Ključnega pomena je razviti praktičen načrt oskrbe za samopoškodbe, po katerem se lahko obrnete v času krize. Zakaj je priprava načr...
Nadaljujte Z BranjemUgašanje vašega doma se morda zdi zastrašujoča naloga. Čiščenje in urejanje okolice pa ima dokazano terapevtski učinek na vaše duševno zdravje. Prav tako lahko služi kot motnja samopoškodovanja in vam pomaga pridobiti nadzor nad svojimi čustvi.Kako je lahko razmetavanje učinkovita motnja samopošk...
Nadaljujte Z BranjemRazmetavanje z vašim domom se morda zdi zastrašujoča naloga, lahko pa služi tudi kot motenje samopoškodovanja in vam pomaga pridobiti nadzor nad svojimi čustvi. Brez dvoma ima čiščenje in urejanje okolice dokazano terapevtski učinek na vas duševno zdravje.Kako je lahko razmetavanje učinkovita mot...
Nadaljujte Z BranjemSamopoškodbe lahko prizadenejo vsakogar, ne glede na starost, narodnost ali spol. Vendar nedavne študije kažejo, da se samopoškodbe žensk naraščajo iz razlogov, ki vključujejo revščino, spolno zlorabo, spletno ustrahovanje in nerealne lepotne standarde. Ob tem mednarodnem dnevu žena se pogovorimo...
Nadaljujte Z Branjem
Domača študijaNe panični komplet za samopomoč,Oddelek R: Vadite veščine dihanjaTrak 2A: Vadba veš...
Tesnoba v odnosih lahko povzroči težave, ker je zelo enostavno vzeti svoje anksioznost na druge. ...
Učinki fizične zlorabe so lahko akutni in daljnosežni. Neposredni učinek fizične zlorabe je lahko...