Premikanje po družabnih omrežjih je za večino od nas vsakdanja dejavnost. V njem se lahko izgubimo ure in ure. Vendar ima lahko naša digitalna obsedenost škodljiv učinek na naše duševno zdravje. Lahko celo postane sprožilec samopoškodovanja za tiste, ki trpijo zaradi nizke samozavesti.Samopoškodo...
Nadaljujte Z BranjemVadba je lahko odličen način, da opustite negativna čustva in obvladate svoje potrebe po samopoškodovanju. Joga je lahko še posebej koristna, saj vas uči, da se povežete s svojim telesom in ga fizično sprejmete z vsemi njegovimi pomanjkljivostmi. Obvladovanje vzrokov samopoškodovanja z jogoKdor s...
Nadaljujte Z BranjemSprožilno opozorilo: ta prispevek vključuje odkrito razpravo o samomoru in spolni zlorabi.Samopoškodovanje in samomor sta nekoliko zavita v skrivnost. Mnogi jih imajo za najstniško modo, klic po pozornosti ali, še huje, za sebičnost. Po drugi strani pa raziskave kažejo1 da sta samopoškodovanje in...
Nadaljujte Z BranjemKo sem bil najnižji, se mi ni zdelo, da bi kaj pomagalo obvladati kaos, ki je vladal v moji glavi. Samopoškodovanje mi je ušlo izpod nadzora, do te mere, da sem odšteval minute do naslednje epizode.Običajno pomaga, če imate močan sistem podpore. Nekdo, s katerim bi lahko govoril. Nekdo, ki bi raz...
Nadaljujte Z BranjemOkrevanje od samopoškodbe lahko na nas močno pritiska in pogosto vključuje ponovitev samopoškodbe ali dve. To pričakujemo okrevanje samopoškodbe je preprost postopek brez ovir na cesti. Vendar je to zapleteno potovanje in ni popolnega načina za okrevanje. Morda se enkrat ali dvakrat spotaknete, a...
Nadaljujte Z BranjemVideti, kako samopoškodovan prijatelj trpi v tišini, ne more biti lahko. Vendar lahko včasih poskus pomoči pomaga le poslabša stvari. Bistvenega pomena je, da do svojega prijatelja pridete s potrpljenjem, prijaznostjo in razumevanjem.Moj prijatelj samopoškoduje. Kaj lahko naredim?Obstaja veliko r...
Nadaljujte Z BranjemČe se nikoli niste poškodovali, verjetno ne morete razumeti, zakaj bi kdo kaj takega storil. Zamisel o povzročanju telesne bolečine sebi se lahko zdi nelogična in grozljiva. Vendar pa lahko samopoškodbe pogosto potujejo s simptomi disociacije1. To pomeni, da se oseba, ki se samopoškoduje, počuti ...
Nadaljujte Z BranjemČe odkrijete brazgotine za samopoškodovanje, je podobno, kot če bi jih odstranili proti vaši volji. Kljub temu bo oseba, ki se z vami sooči glede vaših znakov samopoškodbe, verjetno želela vedeti, kaj so. Čeprav nikomur ne dolgujete razlage, se temu pogovoru včasih težko izognete. Tu je nekaj pri...
Nadaljujte Z BranjemSamopoškodovanje in izolacija, ki jo povzroča pandemija, sta nevarna para. V teh težkih časih se vsi spopadajo s težavami. Tudi najmočnejši in najbolj odporni ljudje, ki jih poznam, so bili prizadeti pandemična utrujenost, ki je pogosto priložen depresija in anksioznost simptomi. Ni presenetljivo...
Nadaljujte Z BranjemČe se spopadate s samopoškodbami, verjetno ne spite prav dobro. Spanje preveč ali premalo pogosto potuje s čustveno bolečino. Slaba higiena spanja pa lahko škoduje našemu duševnemu zdravju. Lahko poveča naše samopoškodbe ali povzroči druge resne težave, zato je izvajanje dobrih spalnih navad klju...
Nadaljujte Z Branjem
Vikend je na dan spomina in jaz sem na dnu hribovitega dvorišča Georgije, ki lovi kup kup odmrle ...
Odrasli z ADHD običajno dobro delujejo na zdravila. Zmanjšanje zdravil je druga zgodba. Hiperakti...
Vsi smo si različni. Prihajamo iz različnih kultur, družin, šol in kariere. Izgledamo drugače in ...