Joga za samopoškodovanje: Iskanje miru z vadbo

Vadba je lahko odličen način, da opustite negativna čustva in obvladate svoje potrebe po samopoškodovanju. Joga je lahko še posebej koristna, saj vas uči, da se povežete s svojim telesom in ga fizično sprejmete z vsemi njegovimi pomanjkljivostmi.

Obvladovanje vzrokov samopoškodovanja z jogo

Kdor se bori z depresijo, ve, kako težko je včasih vstati iz postelje, kaj šele telovaditi. Ker pa je joga tako nežna in sproščujoča, se mi je zdelo, da potrebuje ravno toliko energije za gibanje, ko nisem zmogla kaj drugega. Vsakodnevno držanje joge se mi je izkazalo za izjemno koristno, ko sem preživel posebno težke trenutke v življenju.

Joga vas uči, da vsega pristopite z ljubeznijo in prijaznostjo. To vključuje vaše telo. Če odkrijete to duhovno, pozorno povezavo z njo, vas ne bo več obravnaval kot boksarsko vrečo. Poleg tega vas bolečina v mišicah, ki jo boste morda občutili naslednji dan, spominja, da ste živi.

V tem videu govorim o prednostih joge in o tem, kako mi je pomagala, da se nisem držala samopoškodovanja. Ali tudi vi to vadite? Morda imate raje drugačno obliko vadbe? Sporočite mi v komentarjih.