Kako lahko obvladate ponovitev samopoškodbe?

Okrevanje od samopoškodbe lahko na nas močno pritiska in pogosto vključuje ponovitev samopoškodbe ali dve. To pričakujemo okrevanje samopoškodbe je preprost postopek brez ovir na cesti. Vendar je to zapleteno potovanje in ni popolnega načina za okrevanje. Morda se enkrat ali dvakrat spotaknete, ampak to je v redu. Še vedno lahko nadaljujete tam, kjer ste končali.

Samopoškodovala sem se. Kaj pa zdaj?

Lahko je misliti, da s ponovitvijo samopoškodovanja niste uspeli. Toda pri okrevanju ne morete spodleteti. Za izgradnjo dobrih navad je potreben čas, zato je povsem naravno, da na poti spet pademo v slabe. Naj vas to ne ustavi. Obravnavajte to kot lekcijo in prepoznajte sprožilci, zaradi katerih ste si samopoškodovali. Še naprej razvijajte moteče dejavnike in zdravi mehanizmi spoprijemanja. Vaš dosedanji trud še vedno šteje.

V tem videu govorim o svoji nedavni ponovitvi bolezni in o tem, kako sem se odločil, da se iz nje naučim. Nočem je obravnavati kot neuspeh in tudi vi bi morali. Kako se spopadate s ponovitvijo samopoškodbe? Sporočite mi v komentarjih.