Samopoškodovanje in izolacija: preživeti pandemijo sami

Samopoškodovanje in izolacija, ki jo povzroča pandemija, sta nevarna para. V teh težkih časih se vsi spopadajo s težavami. Tudi najmočnejši in najbolj odporni ljudje, ki jih poznam, so bili prizadeti pandemična utrujenost, ki je pogosto priložen depresija in anksioznost simptomi. Ni presenetljivo, da naša samopoškodbe lahko tudi poslabša, saj je prihodnost tako negotova. V takih časih moramo skrbeti drug za drugega in ostati enotni.

Čustveni vpliv samoizolacije in samopoškodbe

Samoizolacija je težka za vsakogar, vendar je lahko zelo težka za ljudi, ki se borijo s samopoškodbami in težave z duševnim zdravjem. Nismo blizu prijateljev in družine, delamo od doma in zmanjšujemo naše socialne interakcije na minimumu. Kar smo nekoč jemali kot nekaj samoumevnega, na primer fizični dotik in objemanje, je zdaj potencialno nevarno.

V mojem primeru me je zapora dvakrat bolj prizadela, kot sem se pred kratkim preselil v novo državo. Večina mojih prijateljev živi tisoče kilometrov stran, prav tako moja družina, ki jo običajno obiščem le enkrat ali dvakrat na leto. Poleg tega sem skrajni introvert, kar pomeni kakršne koli poskuse

pridobivanje novih prijateljev so zame težke. Zdelo se je, da samoizolacija le še okrepi ta občutek.

Zdaj, ko nas je zadel drugi val COVID-19, se na obzorju bliža božična zapora. Nisem religiozna oseba in temu letnemu času ne pripisujem nobenega velikega pomena. Vendar me možnost, da bi bil osamljen v dneh, ki jih običajno preživim skupaj z najbližjimi, navdaja z žalostjo in strahom.

Spopadanje s samopoškodbami in izolacijo

Samoizolacija je zame težka, vendar se zavedam, da imam srečo. Na nek način sem že vajen biti sam. Uspelo mi je razviti mehanizmi spoprijemanja s samopoškodbami ki mi pomagajo preživeti pandemijo. Vendar si lahko predstavljam, da je lahko družbena ločenost uničujoča za nekoga, ki je odvisen od telesne sposobnosti mreža za podporo samopoškodbam v teh težavnih časih.

Omejevanje vzrokov samopoškodovanja je lahko izziv, vendar ni nemogoče. V resnici so ljudje, ki jih imamo radi, oddaljeni le telefonski klic ali Skype. Vem, na tej stopnji smo vsi nekoliko pomanjšani in zaklepanje se včasih zdi nesmiselno. Vendar se moramo spomniti, zakaj to počnemo, in najti načine, kako ostati enotni in podpirati previdna prizadevanja drug drugega.

Za odvrnite se od negativnih čustev, lahko sestavite seznam vseh odličnih stvari, ki jih boste počeli skupaj s svojimi najdražjimi, ko bo to varno. Lahko si zapišete tudi vse dejavnosti, v katerih še vedno lahko uživate, in ste hvaležni zanje, na primer srečanje s prijateljem na sprehodu ali zabavna spletna dejavnost. Osebno sem na Facebooku odkril mini igre, medtem ko sem video klical svojo petletno nečakinjo (ker so njene reakcije neprecenljive).

Najpomembneje pa je: zmanjšajte število družbenih omrežij in svoje novice pošiljajte zaupanja vrednim novinarjem in ne razhajajočim se mnenistom. V življenju ne rabimo več strahu in negotovosti. Ta položaj je začasen in če bomo vsi prispevali k temu, da bomo drug drugega varovali, se bomo kmalu spet lahko objeli.

Kako samoizolacija vpliva na vaše potrebe po samopoškodovanju? Delite svoje misli v komentarjih.