Pomembno se je zavedati, da depresija ne odpravlja vaših osnovnih potreb. Veliko jutranjih ur se zbudim v neobvladljivem besu, brez česa pokazati, razen neomajne jeze. V teh primerih besa, kot sem običajno spretnosti spoprijemanja slikanje, kuhanje, pisanje ali vadba ne delujejo. Zdi se, da zahte...
Nadaljujte Z BranjemVčeraj je bil volilni dan, in čeprav je bil konec volilnega cikla, je bil za mnoge to začetek povolilna depresija - vendar je dobra novica, da vam lahko skrajna samooskrba pomaga pri soočanju s povolilnimi volitvami depresija. Družbeni mediji in mediji so pretirano prekrivali članke, meme, video ...
Nadaljujte Z BranjemDepresija zahteva rutino, da se uspešno spopademo z boleznijo. Ker depresija ni rutinska, je pomembno in koristno vzpostaviti vzorce, ki bodo strukturirali način življenja, da bi se borili proti presenečenjem, ki vam jih pogosto lahko vrže pot. Ugotavljam, da me depresija bolj prizadene, manj sle...
Nadaljujte Z BranjemNedavno sem ugotovil, da je depresija izkušnja, ne samo diagnoza in razmišljanje o depresiji kot izkušnji mi omogoča. Depresija sproži izzive na čustva in fizične simptome, spremeni pa tudi način razmišljanja o stvareh. Depresija vpliva na način, kako se odzivam na različne dražljaje, in na način...
Nadaljujte Z BranjemKer sem spremenil življenjski slog zaradi svoje depresije, se mi zdi, da je zmernost pomagala ustvariti prelomnico v moji sposobnosti obvladovanja moje depresije. Spremembe življenjskega sloga, ki spodbujajo zmernost, mi pomagajo obvladovati vzpone in padce, ki me vržejo depresijo. Zmerjanje neka...
Nadaljujte Z BranjemNajti udobje pri depresiji je različno, ni pa nemogoče. Obvladovanje depresije je že izziv in zdi se nemogoče najti tolažbo v globinah depresije. Ne glede na to, ali iščem tolažbo od drugih ali se poskušam potolažiti, se pogosto znajdem s praznimi rokami (Podpora za depresijo: zakaj jo potrebujet...
Nadaljujte Z BranjemNajti namen, da se boste lažje spopadli z depresijo, je močan, ker vas potiska, da nekaj naredite, namesto da bi sedeli mirno, in z uporabo namena vam lahko pomaga spoznati svojo vrednost. Pogosto se počutim brezciljno in samozadovoljivo, ko delam v nič posebnega in se namesto tega premaknem k ne...
Nadaljujte Z BranjemZadnjih nekaj tednov sem bil neverjetno aktiven, in to je bilo super za moje možgane (Ali vaja resnično razlikuje?). Naredila sem nekaj prenovitev doma in pomagala prijateljici, da ji pripravi trgovino za veliko odprtje jeseni, dela zgodaj zjutraj in pozno ponoči. Skozi aktivne tedne so se moji m...
Nadaljujte Z BranjemČe se spopadate z depresijo, ni koristno primerjati sebe z drugimi. Živim od izraza "Primerjava je tat veselja." To pomeni, da primerjava nečesa tvojega z nekom drugim lahko ukrade dobre občutke. In čeprav lahko zagotovo odpravi veselje ali hvaležnost, lahko primerjava tudi ukrade potrditev (Prev...
Nadaljujte Z BranjemGledanje televizije med spopadanjem z depresijo se ne meša. Gledam epizodo po epizodi filma Brezsramno ta teden na Netflixu in me je zapletala moja sposobnost obvladovanja moje depresije. Medtem ko si zlahka oprostim, da sem gledal več epizod neke oddaje zapored, tako da ji rečem ustvarjalno spod...
Nadaljujte Z Branjem
Ko križarite Facebook profile, večkrat pod "status razmerja", boste našli nekoga, ki je napisal "...
Ali ima moj otrok ADHD? Naučite se pogostih znakov, da ima lahko vaš otrok ADHD - poleg tega po...
Kadar se uporabljajo za obravnavo simptomov motnje avtističnega spektra, so zdravila pogosto majh...