Iskanje namena vam pomaga obvladati depresijo

Najti namen, da se boste lažje spopadli z depresijo, je močan, ker vas potiska, da nekaj naredite, namesto da bi sedeli mirno, in z uporabo namena vam lahko pomaga spoznati svojo vrednost. Pogosto se počutim brezciljno in samozadovoljivo, ko delam v nič posebnega in se namesto tega premaknem k nejasnim ciljem (Uresničevanje SMART ciljev z bipolarno motnjo). Tako je moje najnovejše prizadevanje za spoprijemanje z namenom obvladati depresijo

Ali se iskanje cilja samo zgodi?

Pred kratkim sem nekaj časa raziskoval Združeno kraljestvo, se razgledoval po mirnih mestih in prometnih mestih, ne da bi se zavedal, da sem aktivno obvladovanje z depresijo z namenom. Že od otroštva sem užival v potovanjih v nove kraje in moje potovanje v ZDA je bilo največje prizadevanje, kar sem jih kdaj načrtoval. In čeprav sem bil nervozen zaradi potovanja po levi strani ceste, sem temeljito objel neznano in začutil več veselja kot kdajkoli prej.

Moj prijatelj s potovanja in oba sva videla različne nasmehe na obrazih drug drugega, se svobodno smejali in glasno peli,

Iskanje našega namena se je pravkar zgodilo. Tam se je naselil med tistimi ameriškimi avanturami. Namesto da bi se odločili, da se bomo med potovanjem počutili namensko, smo spoznali svoj namen, ko smo se sprehajali po vrtoglavih uličnih trgih in se vzpenjali po strmih gričih. Namen naj bi bil uresničen, ne iskan ali aktivno določen.

Življenje z namenom v depresiji je lahko hitro

Namen je podoben motivaciji v tem, da je lahko precej minljiv. Vaš namen nekega dne je lahko drugačen kot namen vašega naslednjega dne, zato ne pozabite, da spopadanje z depresijo z iskanjem namena ni vedno vzdržno. Namesto da bi bili odvisni od enega namena, potem ko se boste naselili, si dovolite, da uresničite edinstvene in premikajoče se namene za vas, ko rastete. Moj namen med potovanjem je bil iskanje pustolovščine in znanja, včeraj pa je bil moj namen podpirati mučnega prijatelja.

Iskanje namena zahteva potrpljenje in odprt um

Za veliko ljudi je namen končni cilj in uresničitev. "Moram najti svoj namen," pravi kolega, ki je diplomiral pred letom dni in se še vedno počuti izgubljenega v svetu. Kar sem se naučil, je, da namen ni končni cilj. Namesto tega se nekaj, kar se dogaja kot jaz ustvari življenje izpolnitve.

Namen je obliž rož, ki raste iz kompostnega kupa. Kompostni kup obstaja, da spremeni staro hrano v zemljo, iz nje pa je zrasel naključni zavitek cvetov, zato bom zdaj namerno postavil na svoje druge rože, da jim bom pomagal uspevati. Namen komposta sem spoznal tako, da sem ga preprosto pustil.

Obvladovanje depresije z iskanjem namena zahteva, da imate razum odprt za številne razloge, ki ste okoli, in za vas ne vztrajajte pri iskanju motivacije ampak namesto tega pustite, da stopijo na svoje mesto. Živeti morate odprtega duha in se dovoliti, da se odločite glede na to, kaj se počutite zadovoljni in zdravi. In ko iščete stvari, ki vam življenje napolnijo z dobroto, boste verjetno ugotovili, da se ta namen samodejno potopi in vam pomaga obvladovati.

Tiffanie Verbeke je pisateljica, ki navdušuje v razmišljanju in prezira tipkanje. Odpušča se zaradi duševnega zdravja in družbenih neenakosti in veselje najde v vožnji pod senčnimi drevesi, teku, ko dežuje, in otrokovi brutalni poštenosti. Tiffanie pozdravlja povratne informacije, zato se svobodno obrnite nanjo. Povežite se s Tiffanie naprej LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, in ona osebni blog.