Pomembna je samooskrba, ko pa življenje postane kaotično, je samooskrba prva stvar, ki gre skozi okno. Tisto, kar bi morala biti prednostna naloga, postane bolj kot nagrada, ki jo moram zaslužiti. Začnem si govoriti, da ko enkrat pridem skozi svoje prevelik seznam opravkov, potem mi je dovoljeno,...
Nadaljujte Z BranjemČe se borite z depresijo, boste morda potrebovali nekaj nasvetov za vstajanje iz postelje. Ste se že kdaj počutili tako depresivno, da je težko zjutraj celo vstati iz postelje? Čeprav sem se toliko bolje počutila obvladovanje moje depresije, Imam preveč takih dni. V resnici je to tako depresija n...
Nadaljujte Z BranjemDružbeni mediji lahko prispevajo k depresiji. Socialni mediji imajo koristi: je močno orodje, s katerim lahko ostanemo povezani s prijatelji in družino, in nam celo omogoča spoznavanje novih prijateljev z vsega sveta. Med brskanjem po krmi se lahko zdi neškodljivo in četudi tega takrat ne opazite...
Nadaljujte Z BranjemHrana vpliva na mojo depresijo in tesnobo in ne na najboljši način. Nisem vedno imel a zdrav odnos s hrano. Zame sem ugotovil, da to, kar jem, vpliva na to, kako se počutim, in kako se počutim, vpliva na to, kar jem. Kot pri številnih stvareh se lahko tudi brez spiranja skrbno zavrti v navzdol sp...
Nadaljujte Z BranjemDruženje, ko ste depresivni, je lahko neprijetno, ker izolacija in depresija pogosto gredo z roko v roki. Če ste se zadrževali in skrbeli zase, to lahko včasih poslabša simptomi depresije. Pomembno se je potruditi za redno druženje, četudi gre za majhno interakcijo. Zakaj je druženje, ko se vam z...
Nadaljujte Z BranjemUčenje upravljanja argumentov v odnosih je pomembno za ohranitev miru. Povsem normalno je imeti argumente. Na žalost včasih vem kako rešiti nesoglasje ko ste v trenutku, je lahko izziv. Nekaj različnih stvari, ki jih poskušam upoštevati, ko sva se s fantom prepirala, in te stvari pomagajo, da s...
Nadaljujte Z BranjemNikoli se nisem zavedel, koliko koristi od tega, da imam psa, za duševno zdravje, dokler svojega psa nisem mogel redno videti. Ko sva se z bivšim razšla, sem se preselila v stanovanje, kjer nisem mogla imeti psov. Zdaj, ko se odselim, vem, da je imeti mojega psa nujno za moje duševno zdravje. V t...
Nadaljujte Z BranjemSte v sivem območju samomora? Ni vse črno in belo, in to vključuje samomor. Včasih se počutim samomorilno, vendar vem tudi, da se tem občutkom dejansko ne bom prepustil. Morda se tudi vi počutite tako in verjetno mislite, da ste v tem sami. September je Nacionalni mesec preprečevanja samomorov, z...
Nadaljujte Z BranjemAli vam običajni nasveti za odpravljanje nereda niso v pomoč zaradi vašega anksioznost? Ko se počutim tesnobno, včasih dovolim, da je moj dom nekoliko neurejen. Potem se v zameno počutim bolj tesnobno zaradi nereda. To je lahko neskončen krog, ki ga je težko prekiniti. Ko se enkrat zaveš, da to p...
Nadaljujte Z BranjemVečino svojega življenja sem se boril s prenajedanjem ponoči. Tako kot pri mnogih drugih, se je najtežje izogniti prenajedanju ponoči. V zadnjem letu sem se začel resno ukvarjati z iskanjem rešitve za svoj prenajedanje zasvojenost. V tem članku bom z vami delil, kaj sem se naučil na tej poti učen...
Nadaljujte Z Branjem
Poslušajte "Sledite svojim ciljem, način ADHD" z Judith KolbergZa poslušanje kliknite spodnji gum...
Človek, katerega um meni, da je ujetnik, bi se raje oslepil pred dejstvom. Če pa sovraži neresnic...
Verjetno ste že videli ta citat, ki plava po internetu in ga pogosto pripisujejo Marylin Monroe: ...