Siva cona samomora: samomorilne misli

Ste v sivem območju samomora? Ni vse črno in belo, in to vključuje samomor. Včasih se počutim samomorilno, vendar vem tudi, da se tem občutkom dejansko ne bom prepustil. Morda se tudi vi počutite tako in verjetno mislite, da ste v tem sami. September je Nacionalni mesec preprečevanja samomorov, zato želim danes opozoriti tiste med nami, ki smo v sivem območju samomora.

Kaj je sivo območje samomora?

Osebno menim, da lahko sivo območje pomeni različne stvari za različne ljudi. Ne morem govoriti o izkušnjah drugih ljudi, lahko pa o svojih. Zame so časi, ko se počutim pomirjeno z umiranjem. Nočem ukrepati, a kljub temu ne bi bil razburjen, če bi se kaj zgodilo. Ti občutki se ne pojavijo samo takrat, ko sem potrt; včasih sem res odlično razpoložen.

Kako ravnam s sivim območjem samomora

Vedno sem se ukvarjal z anksioznost in depresija, in sem opravil obsežno delo, da bi se pozdravil. Skupaj z zdravljenjem mojega anksioznost in depresija, moji občutki samomora so postali vedno redkejši. Ko začutim, da se pojavi, naredim vse, da mu ne dam moči. Pogovarjam se z nekom, ki ga imam rad, in mu povem, kako se počutim, samo zato, da to povem odkrito. Nenehno se spominjam, da je občutek začasen in bo minil. Ni vedno tako preprosto, a meni večinoma uspeva.

Morda ste kot jaz in ste se počutili samomorilno, vendar ne ukrepajte, da bi se poškodovali. Če ste to vi, niste sami in še vedno ste vredni pomoči. Če vi ali nekdo, ki ga poznate, razmišljate o samomoru, ne glede na to, ali je to v sivem območju ali ne, uporabite spodnje vire.

Če menite, da bi lahko poškodovali sebe ali koga drugega, takoj pokličite 9-1-1.

Če potrebujete pomoč pri mučnih mislih (vključno s samomorilnimi mislimi), pokličite Nacionalna rešilna linija za preprečevanje samomorov na 1-800-273-8255 

Za več informacij o samomoru glejte naše viri za samomor tukaj.