Nasveti za odpravo nereda, ko se počutite zaskrbljeni | HealthyPlace

Ali vam običajni nasveti za odpravljanje nereda niso v pomoč zaradi vašega anksioznost? Ko se počutim tesnobno, včasih dovolim, da je moj dom nekoliko neurejen. Potem se v zameno počutim bolj tesnobno zaradi nereda. To je lahko neskončen krog, ki ga je težko prekiniti. Ko se enkrat zaveš, da to počneš, postane to nekoliko lažje ustaviti. Preberite ta članek za moje nasvete za odpravo nereda, ko se počutite zaskrbljeni.

Nasveti za odstranjevanje nereda zaradi tesnobe 

Ugotovite težavo

Kot sem že omenil, naraščanje nereda postane neskončen cikel, če ga ne ujamete. Če opazite, da se nabira nered, preverite pri sebi. Ali je to posledica vaše tesnobe? Na drugi strani spektra bodite pozorni na svojo tesnobo. Ali postaja slabše od strmenja v nered? Če lahko prepoznate težavo, potem lahko začnete sprejemati ukrepe za njeno rešitev.

Ustvari načrt

Najtežji del upoštevanja nasvetov za odpravljanje nereda je vedno začetek. Ko se moje stanovanje začne nabirati v neredu, ponavadi samo strmim vanj in se sprašujem, kje sploh začeti. To je lahko še posebej težko, če že čutite tesnobo. če si kot jaz,

tesnoba me zmrazi in ne želijo storiti ničesar.

Če nimate načrta, boste težko vedeli, kje začeti. Ustvarjanje načrta bo pomagalo razdeliti nalogo na majhne koščke. Ne pozabite, da vas vsak napredek vodi v pravo smer. Ugotovite, kateri del vašega doma vas najbolj moti, in tam začnite postopek. Ko začnete, boste imeli več motivacije za nadaljevanje.

Začni z majhnim

Poskušati razčistiti celotno sobo je lahko izjemno. Ko ustvarjate svoj načrt, bodite realni glede tega, koliko boste lahko naredili v eni uri, dnevu ali katerem koli času, ki ga izberete za začetek. Če ste v dnevni sobi, začnite pri klubski mizici. Če ste v kuhinji, začnite s pulti.

Delajte otroške korake in naredite čim več, ne da bi bili preobremenjeni. Pomaga lahko celo nastavitev časovnika v korakih po 30 minut ali ur. Po vsakem nizu časa si vzemite kratek odmor. Nekaterim ljudem je bolje, če vsak dan naredijo nekaj malega, nekaterim pa je bolje, da si za to vzamejo cel dan. Poiščite tisto, kar vam ustreza, vendar se ne poskušajte pritiskati do te mere občutek preobremenjenosti zaradi stresa pospravljanja.

Naj bo čim bolj prijetno

Obstaja nekaj ljudi, ki so navdušeni nad čiščenjem. Jaz nisem eden od teh ljudi. Vendar delam vse, kar lahko, da bi bilo malo bolj zanimivo. Lahko prižgete sveče, predvajate glasbo ali poslušate podcast. Morda celo preverite, ali imate prijatelja ali družinskega člana, ki bi vam bil pripravljen delati družbo, medtem ko odpravljate nered. Ko začnete, boste morda celo ugotovili, da vam čiščenje pomaga odvrniti misli od stvari in vam postane dejansko všeč. Tudi če temu ni tako, še vedno obstaja veliko načinov, kako lahko nekoliko bolj uživate v tem procesu.