Ali socialni mediji prispevajo k vaši depresiji?

Družbeni mediji lahko prispevajo k depresiji. Socialni mediji imajo koristi: je močno orodje, s katerim lahko ostanemo povezani s prijatelji in družino, in nam celo omogoča spoznavanje novih prijateljev z vsega sveta. Med brskanjem po krmi se lahko zdi neškodljivo in četudi tega takrat ne opazite, lahko družbeni mediji prispevajo k depresiji.

Zakaj lahko socialni mediji prispevajo k vaši depresiji

Primerjate sebe z drugimi

Ko se prijavite v družabne medije, takoj dobite pogled v življenje drugih. Vidite, da se je prijatelj zaročil ali najnovejše fotografije počitnic vašega sodelavca. V tistem trenutku se verjetno počutite resnično navdušeni nad njihovimi dosežki in srečnimi trenutki. Vendar bolj kot se drsete, lažje si boste sami pomislili: "Kaj počnem s svojim življenjem?" ali se ljubi ljubosumje na to, kar imajo drugi ali počnejo s svojim časom.

Socialni mediji vas pretirano spodbujajo

Če si nekdo, ki se zlahka počuti preobremenjen z informacijami, potem so socialni mediji lahko velik povod za vašo depresijo. Obstaja toliko različnih aplikacij in ljudje nenehno dodajajo vedno več vsebine. V bistvu je to kraj, kjer lahko dobite neskončne informacije. To se lahko zdi preobsežno, še posebej, če vas obvestila nenehno opozarjajo, da preverite svoje aplikacije.

Negativnost na socialnih medijih vpliva na vas

Na enem koncu spektra boste videli druge, ki delijo svoje poudarite kolut. Potem lahko na drugem koncu doživite veliko negativnost na družbenih medijih. Obstaja toliko argumentov, nasprotujočih si političnih mnenj in ljudje stres vnašajo v možgane. Nenehno doživljanje te negativnosti je dovolj, da se kdo počuti frustrirano.

Nasveti za socialne medije in depresijo

Redno izklapljajte vtič

Redno odstranjevanje iz družbenih medijev vam bo pomagalo, da se vrnete v svet zunaj tega, kar je na spletu. To vam daje tudi priložnost, da pusti, da se tvoj um upočasniin se spomnite stvari, ki so vam pomembne.

Ne pritiskajte sebe, ko ste na spletu

Zavedanje je prvi korak, da se izognete primerjanju sebe z življenjem drugih. Če se ujamete, da se počutite ljubosumni, se opomnite, da nič ni tisto, kar se zdi na spletu. Ko sami objavljate splet, poskusite, da se ne bi pojavili pritiski, da bi se prikazali v določeni luči.

Se vam zdi, da socialni mediji prispevajo k vaši depresiji? Če imate kakšne nasvete o družbenih medijih in depresiji, jih delite v komentarjih.

Viri

1. Baines, Wesley, "7 načinov, kako vas socialni mediji spravljajo v depresijo. "Beliefnet, januar 2019.