Če dodate jutranji ritual pisanja za zmanjšanje tesnobe, preden začnete dan, vam lahko pomaga, da se boste bolje spoprijeli s tesnobo ves dan. Način, kako začnete dan, lahko močno vpliva na vaše razpoloženje čez dan. Nadaljujte z branjem in si oglejte, kako vam lahko pisanje vsako jutro pomaga zm...
Nadaljujte Z BranjemMorda imate občutek pritiska ob koncu leta, ko se začne četrto četrtletje, ker je običajno začeti razmišljati o vseh stvareh, ki smo si jih zadali in še nismo. Mogoče ste želeli shujšati ali dobiti ogromno promocijo. Če teh ciljev še niste dosegli, boste morda čutili pritisk, da to uresničite še ...
Nadaljujte Z BranjemVsi imamo lahko res slab dan. Včasih resnično slabi dnevi lahko povzročijo občutke depresija. Preberite ta članek in si oglejte, kako se prebijam v res slabih dneh, da me ne motijo predolgo.3 načine za reševanje res hudih dniČe imam res slab dan, me začne začeti zaužiti in narediti počutite se ...
Nadaljujte Z BranjemRazložiti depresijo prijateljem in družini ni vedno enostavno. Številnim ljudem se zdi, da glih žalost in depresija v isti skupini, vendar so si zelo različni. Vsi občasno doživljajo žalost, medtem ko vsi ne gredo skozi depresija. Za tiste brez depresije je razumevanje razlike lahko zmedeno. V te...
Nadaljujte Z BranjemČe želite ostati pozitivni, ko ste potrti, se sliši nasprotujoče. Morda se celo sliši nemogoče, ampak ni. Dolgo sem se prehranjeval s svojo depresijo, preden sem ugotovil, da lahko začnem spreminjam miselnost. V tem članku bom z vami delil nekaj nasvetov, ki sem se jih naučil na poti, da bi lahko...
Nadaljujte Z BranjemDokončati stvari, ko se vam ne zdi, je lahko bolj zahtevno, kot se sliši. Tako enostavno je pogledati naš seznam opravkov in postati ohromljen s tesnobo. To se mi dogaja pogosteje, kot bi si želel, a ko se ujamem, mi pomaga nekaj stvari, ki mi pomagajo. Preberite ta članek, če želite izvedeti tri...
Nadaljujte Z BranjemObičajno ljudje priporočajo sproščujoče kopeli pred spanjem, da bi zmanjšali tesnobo. Zame jemanje vročih tušev pomaga ublažiti tesnobo. V tem članku bom predstavil načine, kako mi osebno pomaga, in študije, ki kažejo na prednosti vročega tuširanja.Kako vroči tuši pomagajo ublažiti mojo tesnoboVr...
Nadaljujte Z BranjemKo vas anksioznost ohranja budno, je lahko poskus zaspanja izjemno težaven. Postane neskončen cikel, kjer si ti neprijetno se počutiš nestrpnoin potem ne moreš spati, ker se počutiš tesnobno. Veliko ljudi, vključno z mano, dobi še posebej tesnobno ponoči in niste prepričani, kako naj to obnese tu...
Nadaljujte Z BranjemSte imeli kdaj občutek, da se preprosto ne počutite dovolj dobro, ne glede na to, kaj počnete? Lahko je zelo odvračajoče in iz tega težko izstopimo. Z lahkoto si prepustite občutek, da niste dovolj dobri, da bi vas zaužili. Spodaj so tri stvari, ki si jih morate zapomniti, ko se ne počutite dovol...
Nadaljujte Z BranjemUstvarjalnost uporabljam za zmanjšanje tesnobe, saj včasih, ko tesnoba zadene, je to lahko enostavno počutijo se zataknjeni in ne vem, kaj storiti, da se tako počutim. Zame, če tega ne uporabljam tehnike obvladovanja tesnobe začeti se počutiti bolje, potem je težje in težje spet začeti normalno. ...
Nadaljujte Z Branjem
Video Replay + Slide Access Spodaj vnesite svoj e-poštni naslov, če si želite ogledati ponovite...
Video Replay + Slide Access Spodaj vnesite svoj e-poštni naslov, če si želite ogledati ponovite...
Skozi svoje življenje in ob dolgoletnem spopadanju z anksioznostjo sem se naučil, da lahko veliko...