Mi, odrasli z ADHD, smo dobri v tem, da se premagujemo in smo prestrogi do sebe. Pri trebuhu s prijatelji imamo bolj odpuščanje in razumevanje, kot smo sami. Gabor Maté, zdravnik in avtor Raztreseni uma, piše o ostrih sodbah, ki jih nekateri ljudje z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) v...
Nadaljujte Z BranjemNekaj časa nazaj sem se pogovarjal s stranko, ki ima motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) o težavah, s katerimi se je spopadala. Bila je tako poudarjena, da je zadaj, da je preskočila pisarniško počitniško zabavo, da bi se lahko ujela na delo. Poleg tega ni čutila, da bi si z...
Nadaljujte Z BranjemKadarkoli presežem svoje čustvene meje, so moji možgani z ADHD prisiljeni znova zagnati. Predolgo ne morem obdelovati številnih močnih čustev. Umaknem se in se, mentalno, odjavim. Tu me ne vodijo samo negativna čustva.Pozitivna čustva me lahko tudi opečejo, ker Sem občutljiva oseba. Trudim se, da...
Nadaljujte Z BranjemKo motnja pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) pustoši v življenju odraslih, mnogi poskušajo ponovno nadzorovati, da so popolni. Organizirajo in ponovno pripravljajo projekte ali imajo težave pri navajanju majhnih podrobnosti, dokler niso, no, ravno prav. Čeprav te nagnjenosti k perfekcionizmu l...
Nadaljujte Z BranjemVsakdanje frustracije in sitnosti vas potiskajo odrasli ADHD do roba? Ste krivi vi jezni izbruhi? Stres in razburjenje redko pomaga - in pogosto škodi vašim odnosom v postopku. Torej, tukaj so nasveti strokovnjakov o obvladovanju jeze ADHD, ki lahko pomagajo vsakomur - z ali brez ADHD.Vem, kaj te...
Nadaljujte Z BranjemStarši morajo poskrbeti, da se bodo njihovi otroci počutili varne, varne in ljubljene, namesto da bi bili omalovaženi in degradirani, po novo objavljenih smernicah o čustveni zlorabi otrok.Novo poročilo Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) določa dejanja staršev, ki lahko pomenijo psihično trpi...
Nadaljujte Z BranjemTehnika sproščenega odziva1. Ustavite se in dihajte.Ne zavedamo se vedno, da zadržujemo dih, ko naletimo na stres, zato bodite na samem začetku stresne situacije prepričani, da dihanje nadaljujete brez prekinitev.Vdihnite gladko, globoko in enakomerno že ob prvem sprožitvi. Vdihnite globoko iz di...
Nadaljujte Z BranjemŠtudija več kot 600 prvošolcev je zdrava samopodoba samo znotraj posameznika.Študija univerze v Michiganu na več kot 600 prvošolcih, objavljena v številki revije 2002 Časopis za socialna vprašanja, razkrila, da poskuša povečati ali ohraniti samozavest - tudi z doseganjem dobrih ocen - pomeni veli...
Nadaljujte Z BranjemNeke noči sem kupil škatlo pudingov v trgovini. Ko pa sem segel v ohišje zamrzovalnika, sem opazil, da stanejo 4,99 dolarja. Mislil sem si: "Morali bi stati 3 $", in jih vrnil nazaj.Zakaj nisem mogel kupiti popkov? Verjetno zato, ker me je stvar, ki sem jo želela, strmela v oči in jo bilo preveč ...
Nadaljujte Z BranjemSedim v postaji drobnih medicinskih sester in gledam v čiste gomile končanih papirjev. Ura je samo 1:30 popoldne in že sem končal. Delo, ki se je včasih zmešalo, sem končal, preden je končala sestra dnevne izmene ob 19. uri. Ne samo končano: narejeno pravilno, z jasnim poudarkom.Nasmehnem se, nas...
Nadaljujte Z Branjem
Kot nadaljnje ukrepanje k pomen izvajanja tehnik sproščanja v naše življenje, Z vami bi rad poved...
Vaša hči dobiva vse boljše ocene in se ne prepira več - vsaj vsak dan - o jemanju zdravil za ADHD...
Vsakih 24 ur v naše osebne časovne banke naloži 1440 kreditov. To so minute našega življenja. Kak...