Čustvena otopelost in spekter občutkov ADHD

Kadarkoli presežem svoje čustvene meje, so moji možgani z ADHD prisiljeni znova zagnati. Predolgo ne morem obdelovati številnih močnih čustev. Umaknem se in se, mentalno, odjavim. Tu me ne vodijo samo negativna čustva.

Pozitivna čustva me lahko tudi opečejo, ker Sem občutljiva oseba. Trudim se, da vozim sredinsko črto svojih občutkov in se ne potegnem previsoko ali prenizko. Ampak včasih tudi.

Lepota odjave je v tem, da se odpovem občutku stvari. Včasih sem mislil, da je nekaj narobe z mano, vendar sem ugotovil, da to ni napaka karakterja ali da sem hladen. To je način, kako moji možgani ščitijo pred preveč dražljajev in stresa, ki teče po mojem telesu - izziv, ki ga ima večina ljudi z motnjo hiperaktivnosti pomanjkanja pozornosti (ADHD) obraz.

Na splošno se znajdem v eni od treh faz in za vsako je potreben drugačen priročnik. Včasih, doživim čustvena otrplostne morejo niti pogledati, kaj pomeni počutiti se srečno ali žalostno. Drugič sem tako polno angažiran s svojimi čustvi, da lahko okusim barve svojih občutkov. Večino časa opazujem svoja čustva, ko lebdijo skozi mene v svoji različici miselnega mehurčka.

ZAVOR možganov v popolni čustveni stiski

V tej fazi sploh ne čutim čustev. Ni žalosti, ni sreče, ni privlačnosti, ni averzije. Nimam povezave s stvarmi okoli sebe, in če se zgodi kaj katastrofalnega, dvomim, da bi lahko našel solze.

Kot empatija in nekdo, ki je zelo naravnan na to, kar čutim, kot tudi na občutke vseh drugih v sobi, je moje omrtvičeno stanje včasih dobrodošlo, včasih neprijetno. Kjer mi običajno črevesje podaja informacije o čolnu, je v tem stanju prazna škatla z majhnimi sunki vetra, ki pihajo smeti v kotu.

Včasih sem mislil, da sem serijski morilec pri ustvarjanju - ali vsaj grozni osebi -, ko sem šel v to omrtvičeno stanje. Spoznal sem, da to ni res; Sploh nisem slaba, kolikor ljudje gredo. Namesto da na to stanje gledam kot na nekaj, kar mi delajo možgani, zdaj vem, da mi poskušajo povedati možgani. Pogosteje kot ena izmed dveh stvari.

[Ta test: Ali imate disforijo, občutljivo na zavržanje?]

Možgani: »Rekel sem ti, da upočasniš! Prenehati bom morala vsa čustva, dokler se ne vrnete skupaj. Tri tedne vas bodo imenovali Spock. "

Or

Možgani: "Stari. Vaši nevrotransmiterji niso popolnoma na udaru. Navdušil vas bom, ko boste iskali spodbudo, da bi se vam sokovi spet stekli. "

ADHD možgani popolnoma vključeni

Kot iskalec vsega, kar nekaj pomeni, je to moja najljubša faza. Čustveno je najintenzivnejše stanje in vanjo padem manj pogosto kot drugi. Ne glede na to, ali sem noro srečen ali obupno žalosten, nekaj čutim in to mi pomeni vse. Preživela bom čustva, jih namočila in vdihnila. Vem, da je to mimogrede, vendar v celoti cenim dejanje, kako čutiti in biti živ. Strast je moj najboljši prijatelj tukaj. Samo ne veš, ali se bo prikazala, da bo pripravljena očarati nekoga z divjo sejo ljubezni ali vrgla namizno svetilko v njegovo smer.

Možgani: »Pojdi in delaj Flashdance rutina stol. "

Kadar sem v tej fazi, svoje možgane ignoriram, ker nobeden od nas ne ve, kaj se dogaja. V tem trenutku mislim, da so mi možgani dali brezplačno pot do srca, kot bi upali, da se špageti prilepijo na steno in vsi se vrnemo v enem kosu, ko bo konec.

[Prenesite to brezplačno sredstvo: Razumevanje ADHD čustev]

ADHD Brain kot priložnostni opazovalec

Tu ponavadi obesim klobuk. Menim, da je sposobnost samo opazovanja čustev darilo za osebe z ADHD, ker je počivališče med obema skrajnostma. Kot priložnostni opazovalec imam nekaj svobode, saj se ne ujamem v navezanost na čustva, ampak vseeno gledam, kako se igrajo moje stvari. Kot da ga gledam na ekranu: vidim, da se dogaja, in čutim, da se dogaja, a namesto da bi se prijel za to in se držal za drago življenje, ga opazujem in se iz njega učim. Na čustva gledam kot na nekaj radovednega, ki bi ga bilo treba raziskati in ceniti, vendar ga ne bi smeli imeti za talca. Stvari, občutki in ljudje se lahko spreminjajo iz sekunde v drugo. Če tega ne pustite, se držite včerajšnjih novic.

Možgani: "Whoa! To je bilo nekaj hudega ljubosumja, ki je ravno pikalo po našem telesu. Od kod v svežem peklu je to prišlo? "

Ko prepoznate čustvo, razbijete hitrost, s katero se vam zdi. Odvzamete mu nekaj moči, ne da bi jo zavrnili; njegovo zavrnitev je najhitreje premagati.

Čustva bomo imeli vedno in z njimi se bomo spoprijeli po svoje. Lahko jih sprejmemo in mirno sobivamo ali pa se lahko borimo proti njim in se počutimo izven nadzora. To je enaka količina dela, vendar je rezultat razlika med pristnim bivanjem in preprosto obstoječim.

[Pridobite to brezplačno brošuro: Pridružite se težkim čustvom]

Posodobljeno 12. decembra 2019