Stres je del vsakodnevnega življenja vseh. Ko živite z depresijo ali bipolarno motnjo, ravni stresa in tesnobe se lahko hitro povzpnemo. Učenje sproščanja lahko razbremeni stres in tesnobo. In vizualizacija je odlična tehnika sprostitve ki lahko pomagajo pri tem.Kaj je vizualizacija?Vizualizacija...
Nadaljujte Z BranjemBolje boste poslušali, bolj boste vedeli. Morda se sliši zelo preprosto in je. Poslušanje vam vzame več ur budnosti kot katera koli druga dejavnost. Od vaših budnih ur jih 70% porabi za komunikacijo. Pisanje zavzame 9%, branje 16%, govorjenje 30%, poslušanje pa 45% ur sporazumevanja. Podcenjeno p...
Nadaljujte Z BranjemVčasih se lahko tisti, ki imajo bipolarno motnjo, zbudijo sredi noči, srce jim utripa, močno se znoji, morda se počuti zelo omotično in prepričani so, da bodo umrli. Morda se ves tresejo in ne razumejo, zakaj.Druga oseba ima lahko težave z nastopanjem v javnosti ali celo v manjših skupinah. V pos...
Nadaljujte Z BranjemVčasih sploh ne veš, če trpiš zaradi strahu pred neuspehom. Strah pred neuspehom, "atififobija", kot je tudi znano, je strah, ki nas ustavi pri početju stvari, zlasti tistih, ki nas vodijo naprej k doseganju naših ciljev. Vsi imamo različne definicije, kaj so uspeh in neuspeh. Neuspeh ene osebe b...
Nadaljujte Z BranjemAnksioznost se lahko zgodi na trenutek očesa. Preprosto ponavljanje dveh besed "kaj če" zase lahko začne proces vzpostavljanja tesnobe. To je nekaj točk o samogovoru in njihovih sporočilih, ki jih želim obravnavati. Negativno samogovorništvo ohranja situacijsko izogibanje. Lahko si rečete, da je ...
Nadaljujte Z BranjemPred kratkim sem bil na radiu kot gost dr. Stan Fragerja na WGTK in delodajalca je vprašal o depresiji ali razkritju bipolarne motnje. Čeprav mnogi ljudje mislijo, da se zaradi pozornosti, ki jo je deležna v medijih, danes poznajo z bipolarno motnjo, imajo na splošno napačno predstavo o njej. Sti...
Nadaljujte Z BranjemObstaja težava s seznami "To Do", to je naštevanje opravkov, ki so koristne in produktivne, ni pa nujno tisto, kar je treba storiti. Ko presodite, kaj je treba storiti, verjetno obstajajo zunanje sile, kot so roki, ki jih določi nadzornik. Notranje sile, ki vplivajo na naloge, ki ste jih določil...
Nadaljujte Z BranjemKadar koli v letu je pravi čas, da začnete organizirati, načrtovati in oblikovati proračun za naslednjih 365 dni. Bipolarna motnja sporoča vam, da se ne trudite - samo slabe novice, ni možnosti, da bi se razvrstili po zmešnjavi in drugih razmišljanjih, ki bi vas postavile za neuspeh. Pritisnite...
Nadaljujte Z BranjemKakšna vedenja kažejo na spremembo depresivnega ali bipolarnega razpoloženja delavca? Ena prvih sprememb, ki se mi zgodi, je nezmožnost dokončanja ali dokončanja naloge. Nič ni bolj frustrirajoče kot pisalna miza ali pisarna, napolnjena z nedodelanimi projekti.Običajno sledi deorganizacija in odl...
Nadaljujte Z BranjemPogovorimo se o koledarjih. Vsi imamo koledarje ene ali druge oblike in nekateri jih dejansko uporabljamo. Uporabljam več koledarjev s papirjem. Ena je namenjena zdravnikom, terapiji in drugim zdravstvenim imenovanjem. Drugo je namenjeno delu in urniku dela. Moja tretja je za osebne, družinske, r...
Nadaljujte Z Branjem
Uporaba vizualizacijskih vaj za osvajanje tesnobe je zelo močna stvar. Te tehnike vključujejo upo...
Zasvojenost z opioidi lahko močno vpliva na človekovo vsakodnevno delovanje. Poiščite več o zdrav...
Večina komentarjev, ki jih dobim na tem blogu, prihaja od drugih staršev, kot sem jaz - staršev, ...