Kako bipolarni ali depresivni delavec lahko ureja spremembe razpoloženja

Kakšna vedenja kažejo na spremembo depresivnega ali bipolarnega razpoloženja delavca? Ena prvih sprememb, ki se mi zgodi, je nezmožnost dokončanja ali dokončanja naloge. Nič ni bolj frustrirajoče kot pisalna miza ali pisarna, napolnjena z nedodelanimi projekti.

Običajno sledi deorganizacija in odlagališče; ustvarja več frustracije. Včasih se zdi, da se nikoli ne konča. In ne glede na to, ali je grozno razmišljanje kot vzrok ali samo moten miselni proces, ki preprečuje kakršno koli gibanje naprej, ne dokončanje vašega dela, lahko postane resen problem.

Simptomi manije so lahko enake težave pri delu

Hiter govor je še ena pogosta simptom bipolarne motnje. To se običajno zgodi v manični fazi in je ne opazimo v depresiji. Nekateri posamezniki opisujejo ta vzorec govora kot "pritisk". Drugemu ne dovoli, da bi dokončal svoj stavek ali besedno zvezo ali se pogovarjal nad to osebo.

Druga značilnost manična faza pri bipolarni motnji je skakanje od teme do teme. Včasih niti ne zaključite ene teme, preden začnete drugo. Drugo manično obnašanje z resnimi posledicami je

napihnjena samopodoba; vsi vedo, vsi vidijo in počnejo - kar pomeni, da nihče ne more rešiti te težave bolje, hitreje in ceneje od mene. To obdobje je takrat, ko pride do prekomerne porabe in ne skrbi skrbi za posledice. To vedenje ni v skladu z "običajnim" ali značilnim vedenjem. To je čas, da kreditne kartice odložite in shranite čekovno knjižico. Večjih odločitev ne bi smeli sprejemati, ne glede na to, ali gre za zdravje poslovanja, osebne odnose ali vaše zdravje.

Obvladovanje nezmožnosti dokončanja nalog

Preprosta metoda zmanjšanja motenj je lahko kontrolni seznam. Razdelitev projektov v naloge in nato te naloge v manjše je učinkovit način dela; še posebej, če odjavite predmete, ko jih dokončate. Zelo preprost, a razveseljiv trenutek, ko izdelek preverite kot popoln.

Prepoznajte svoje vire kaosa dela. To bi lahko bila elektronska pošta, lahko ponedeljkova dopoldanska srečanja ali vložitev listin. Posamezniki so bolj angažirani, ko vedo, kakšen je njihov namen. Delo brez namena je zapravljanje časa. Poiščite namen v svojih nalogah, projektih in delu. V svojem delu prepoznajte obrede. Rituali so sprejemljivi, če ne ustvarijo kaosa ali porabijo veliko časa. Koristni so obredi, kot so konec dneva, čiščenje orodja ali pisalne mize. Nenehna reorganizacija in ponovno polnjenje papirjev sta del kaosa na delovnem mestu.

Naša družba daje veliko vrednost zaslužku in našemu delu. Z depresijo ali bipolarno motnjo je mogoče narediti eno občutek neuspeha. Lahko se počutite ničvredne in sram vas nezmožnost dela. Grozno se lahko sramuješ, ko v manični ali depresivni fazi spoznaš, da si zapravil tisoč dolarjev. Če ste postavili varnostno mrežo družine in prijateljev, lahko marsikatero grozno vedenje odpravite ali kratkotrajno. Razumejte, da niste sami pri delu s to boleznijo. Najprej zdravite bipolarno in depresijo, imejte zdravo in stabilno življenje. Naučite se vsakodnevno obvladovati svojo bolezen. Potem pride stabilnost v odnosih in naslednja bo stabilnost in zdravje pri delu.