Pričakovanja družbe so me pritiskala, da živim na določen način, dokler se spomnim. Obstajajo posebni življenjski dogodki in dosežki, ki jih družba pričakuje od vseh. Primeri so: zaključite srednjo šolo, pojdite na fakulteto, vzpostavite dobro kariero, se poročite, imejte otroke in seznam se nada...
Nadaljujte Z BranjemTako je pomembno, da si sami privoščite milost in bodite nežni do sebe, ko se spopadate anksioznost. Navadno se jezim nase, ko me tesnoba prevzame. Beg pred svojimi odgovornostmi in skrivanjem je moja prva reakcija na stresno situacijo. Zaostanem in se potem zamerim, da nisem močnejši in ga prema...
Nadaljujte Z BranjemKo pomislimo na socialne medije in duševno zdravje, gre ponavadi za negativno povezanost. Nešteto študij in zgodb o ljudeh se razvija depresija ali anksioznost zaradi svojega časa, preživetega na družbenih medijih. Vendar pa obstaja zgodba o duševnem zdravju in socialnih medijih še ena plat.Medte...
Nadaljujte Z BranjemČasopis za duševno zdravje mi je pomagal na toliko načinov. Ne samo, da mi pomaga slediti razpoloženju, ampak me lahko vodi do odgovornosti, ko poskušam spremeniti navado. Z doslednim dnevnikom o duševnem zdravju lahko odkrijem, da vidim, od kod prihajajo moji občutki. Frustriram, ko prehajam iz ...
Nadaljujte Z BranjemKer vam negativne misli tečejo skozi glavo, se je težko osredotočiti na kaj drugega, predvsem na svoje ambicije. V napačni miselnosti se zdi, da ciljev ni mogoče doseči. Lahko se celo odločite, da ni vredno zagnati projekta oz osredotočiti se na cilj ker doživljate vse te negativne misli, ki prav...
Nadaljujte Z BranjemObsesivne misli so neke vrste tesnoba. Anksioznost nad situacijo lahko sproži obsesivne misli, zaradi česar si lahko predpostavimo najhujše izid. Lahko se počutite, kot da ste storili najbolj grozno napako na svetu, četudi je šlo za nekaj manjšega. Velikokrat se je zgodilo, da je moja tesnoba zar...
Nadaljujte Z BranjemMoja nočna tesnoba udari tik pred spanjem. Velikokrat mi spanec zamuja ali me celo prepreči moja tesnoba. Navadno ne uživam v nočni noči, saj vem, da se bom počutil tesnobno, ko me bo glava udarila v blazino.Ko ležim v postelji, me nič ne odvrne od misli mi dirjajo po glavi. Večino časa je moja g...
Nadaljujte Z BranjemVzponi in padci depresije pritekajo v vaše življenje in iz njega. Včasih se počutite odlično nekaj tednov. Ste motivirani, ste družabni in pravzaprav doživljate čustva. Zdi se, kot da ste se končno vrnili k temu, kar se vam zdi normalno. Potem se zrušiš. The depresija prihaja nad te kot temen obl...
Nadaljujte Z BranjemPomemben del je ustvarjanje novih navad za obvladovanje tesnobe tesnobno samopomoč. Z vzpostavitvijo rutin lahko v življenju prevzamemo več, ne da bi se počutili preobremenjene. Toda poskus naenkrat preveč spremeniti se lahko konča v razočaranju. Če prehitro oblikujete nove navade, lahko spodbudi...
Nadaljujte Z BranjemBiti ljudem ugoden socialna anksioznost povzroča težave zame. Socialna tesnoba nas lahko pritiska osrečiti druge ljudi, ne pa sami. Svoje življenje sem preživel v oblikovanju osebe, za katero upam, da jo bodo imeli radi tudi drugi. Prilagodim svoja dejanja, besede in včasih celo prepričanja, da b...
Nadaljujte Z Branjem
Obstajajo različni pristopi k zdravljenju motenj hranjenja. Pomembno je najti možnost, ki bo za v...
O tem morda ne bomo izrecno razmišljali, a odzive na zgodbe o duševnem zdravju lahko oblikujemo s...
Zelo cenim vašo objavo in komentarje tukaj in sem danes v svojo objavo vključil povezavo do tega+...