Ne vemo, kje začeti. Napovedujemo (ali predpostavljamo) neuspeh. Manjka nam notranja motivacija. Vrnemo se k perfekcionističnim težnjam po prekomerni kompenzaciji vsega naštetega. Razlogi, zakaj se borimo za začetek nalog in projektov - zlasti tistih, ki nas ne očarajo ali nagradijo, so različni ...
Nadaljujte Z BranjemV: »Bojim se s perfekcionističnim odlašanjem. Odlašam z začetkom skoraj vsega, še posebej, ko me to spomni na trenutke, ko sem se v preteklosti spotaknil ali mi je popolnoma spodletelo. Odlašam, ker nočem znova doživeti tega občutka neuspeha. Toda odlašanje samo zagotavlja, da bom zamotil in ohra...
Nadaljujte Z BranjemV: »Ko odlašam, sem poln občutka krivde in sramu. Sovražim, da pogosto vem, kaj moram storiti, vendar svojih možganov ADHD ne morem pripraviti do tega. Kako naj se spoprimem s srh parajočim sramom in neham odlašati?«Krivda in sram sta tesno povezana z odlašanjem in mnogi od nas se borijo s temi o...
Nadaljujte Z BranjemV: »Na začetku novega projekta sem zelo motiviran. Kupim zaloge, se pripravim, a nikoli ne začnem projekta ali ga pustim na pol. Kot da je vse veselje v načrtovanju. Potem moja motivacija izhlapi. zakaj?"Začetki so vznemirljivi, saj veliko obetajo. Za mnoge ljudi so začetki najboljši del vsakega ...
Nadaljujte Z BranjemV nasprotju z razširjenimi napačnimi predstavami odlašanje ni težava pri upravljanju časa. Odlašanje je problem obvladovanja čustev. Prokrastinatorji se izogibajo, da bi se spopadli z negativnimi občutki v zvezi z nalogo – in glede sebe.Na nek način si lahko predstavljamo odlašanje kot tistega na...
Nadaljujte Z BranjemČiščenje avtomobila, vračanje telefonskih klicev, izpolnjevanje papirologije – enostavno se je znebiti strašnih nalog, ki jih preziramo, vendar se je veliko težje motivirati, da jih dokončamo.Večina teh nalog se začne z majhnimi, na primer spremljanjem e-pošte, nato pa rastejo (v naših glavah ali...
Nadaljujte Z Branjem"Zakaj odlašamo s početjem, saj vemo, da se bomo počutili veliko bolje, takoj ko se jih lotimo?"Odlašanje je starodavna težava, ki se še poveča pri ljudeh z ADHD. Od izvršilne disfunkcije do izzivov čustvene regulacije, simptomi in lastnosti ADHD povečujejo verjetnost da bomo odlašali in odlagali...
Nadaljujte Z BranjemOd vprašanj upravljanja časa do dilem v odnosih, osebni izzivi motijo strokovnjake na področju ADHD tako kot vse druge. Kako se torej spopadajo s težavami, ki jih strankam pomagajo rešiti? Tukaj je nekaj strokovnjakov povedalo ADDitude.Roberto Olivardia, dr.Klinični psiholog, predavatelj psihol...
Nadaljujte Z Branjem
Poslušajte "Skrbi manj: Obvladovanje tesnobe pri otrocih in mladostnikih z ADHD" z Eileen Costell...
Ponedeljek zjutraj mi je zazvonil telefon. Številko sem prepoznala kot Bobovo šolo. Z vzdihljajem...
Pošteno bom s teboj: Z vidika površin ni bilo veliko, v čemer sem bil dober pri okrevanju PTSP - ...