Aplikacije za samooskrbo in spanje za možgane ADHDNaslednje aplikacije za samooskrbo, spanje in meditacijo ter spletna mesta so bralci ADDitude priporočili v raziskavi avgusta 2020 o preživetju pandemije z možgani ADHD. V spodnji del komentarjev dodajte svoje priljubljene!Aplikacije za samopomoč ...
Nadaljujte Z BranjemVčasih se zdi, da možgani ADHD preprosto ne znajo zaspati. Redno se oglašajo, vrtijo in vztrajajo tudi pred spanjem, tako da smo pozno budni, nato zjutraj utrujeni in megleni.Težave s spanjem - vključno z nemirnimi nočmi in jutranjim trpljenjem - so pogosti, bodisi zaradi komorbidnih motenj spanj...
Nadaljujte Z BranjemDanes sem presenetljivo učinkovit in nenavadno produktiven. V mojem delovnem urniku ni sestankov za odsotnost, na mojem družabnem koledarju ni prijateljev. Na teden privarčujem ure, saj Zoom nikoli ne pokaže, kako umazani so moji lasje, joga hlače pa se vedno odlično prilegajo. A ni bilo vedno ta...
Nadaljujte Z BranjemKakofonija življenja se z umirajočo svetlobo zmanjšuje. Ko se preostali svet zatakne v posteljo, naši telefoni in možgani postanejo tihi. Ponoči lahko obdelujemo in se osredotočamo ter ustvarjamo s posebno jasnostjo - in pozneje, tem bolje, se zdi.To je kaj odrasli z ADHD je za ADDitude v nedavni...
Nadaljujte Z BranjemKaj je maščevanje odlašanje pred spanjem?Maščevanje, odlašanje pred spanjem je dejanje namernega odlaganja spanja v korist prostih dejavnosti – na primer preklapljanje Netflixa ali pomikanje po TikToku – ki zagotavljata kratkoročni užitek, a le malo dolgoročnega življenja ugodnosti. Maščevanje od...
Nadaljujte Z BranjemMožgani ADHD brenčijo in premišljujejo v tihih domovih po temi, ko smo mnogi od nas tudi nagnjeni k maščevanju pred spanjem odlašanje – odložitev spanja v korist dejavnosti »me čas«, kot so Netflixove popivanja, igre Wordle ali TikTok zvitki. Te pozno nočne dejavnosti lahko hitro odpravijo dopami...
Nadaljujte Z Branjem
Razpadi se zarežejo globoko v srce ADHD. Naš zavrnitvena občutljivost okrepi bolečino zaradi odvr...
S 145+ stranmi strokovnih informacij in nasvetov, Najstniki z ADHD, prvi del je bistveni vodnik n...
"Če bi bil to kateri koli drug organski sistem, tega [pomanjkanja] ne bi dopuščali." Pomanjkanje ...