DODATEK vpraša: Kakšen je tvoj najboljši trik, da se vsak večer spiš?Melatonin in meditacija. Pomislim na list, potem pa si predstavljam drevo, na katerem je, kakšno je vreme in zvoke, ki bi jih slišal v bližini. —Jen, MassachusettsMoj trik je podajanje vsi ostali melatonin. —Anne, MinnesotaZbudi...
Nadaljujte Z BranjemStrinjam se s Smamom. Mogoče bi jih nekaj naredilo za dobro rutino, ampak celoten seznam? Je malo... intenzivno In odloži jutri spodnje perilo Vsak. Dan.? Mogoče to sodi na spletno stran OCD in ne na ADDitude…Všeč mi je tudi, kadar strokovnjaki predlagajo preverjanje e-pošte le v nekaj vnaprej do...
Nadaljujte Z Branjem"Moj mož vztraja, da bo spal vsako noč ob 10," pravi Christine, "vendar to dejansko začne, ko začne razmišljati o tem. Polnoč je ali kasneje, preden bo Jake v postelji, in moramo biti ob petih zjutraj. " Christine trpi zaradi ADHD pomanjkanje spanjatudi zaradi Jakeove moteče nemirnosti.Mari se ne...
Nadaljujte Z BranjemKako dobro ste spali sinoči?Članek, objavljen v Prsni koš, revija Ameriškega kolegija zdravnikov prsnega koša, poroča, da lahko v nekaterih primerih odrasli z diagnozo ADHD dejansko trpi za apnejo v spanju, stanje, za katerega je značilen moten spanec, glasen smrčanje in težave med delovanjem dan...
Nadaljujte Z BranjemKot mnogi drugi odrasli z ADHD, se tudi jaz zjutraj zbudim. Moja budilka brenči, se trese in celo vibrira, vendar imam neverjeten talent, da jo izklopim in vrnem spat.Moje stranke (sem trener ADHD) so enako nadarjene. Kljub svojim trudom, da se pravočasno vstanejo iz postelje, se mnogi pozno usta...
Nadaljujte Z BranjemMnogi odrasli z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD) se pritožujejo zaradi nemirnih noči in izčrpanih jutranjih ur. Včasih zdravila ADHD povzročijo neželene učinke, drugič pa vas možgani s turbo hitrostjo vzburijo. Tako kot ni nobenega razloga za motnje spanja, povezane z ADHD, ni nobene rešitve,...
Nadaljujte Z BranjemDo 40. leta nisem zbolela za hiperaktivno motnjo pozornosti (ADHD) pri odraslih in skozi leta sem razvila velik primanjkljaj spanja. Vedno pozno sem šel v posteljo. Nisem hotel ležati in poslušati svojih odmevnih možganov. Namesto tega sem se izčrpal - gledal filme ali se ujemal s svojo opremo za...
Nadaljujte Z BranjemDODATEK se je vprašal: Kateri je tvoj najboljši trik za spanje vsako noč?Melatonin in vaja za meditacijo. Pomislim na list, potem pa si predstavljam drevo, na katerem je, kakšno je vreme in zvoke, ki bi jih slišal v bližini. —Jen, MassachusettsMoj trik je dajanje vsi ostali melatonin. —Anne, Minn...
Nadaljujte Z BranjemStrinjam se s Smamom. Mogoče bi jih nekaj naredilo za dobro rutino, ampak celoten seznam? Je malo... intenzivno In odloži jutri spodnje perilo Vsak. Dan.? Mogoče to sodi na spletno stran OCD in ne na ADDitude…Všeč mi je tudi, kadar strokovnjaki predlagajo preverjanje e-pošte le v nekaj vnaprej do...
Nadaljujte Z BranjemČe dodate dve preprosti rutini (eno pred spanjem, eno zjutraj), se boste lahko vi in vaša družina prilagodili novemu šolskemu letu ali urniku poletnih počitnic. Tukaj, kako zaspati, biti pravočasno in ohraniti zdrav razum.Avtor Marla Cilleyženska oblačila, položena na posteljo, pripravljena na ...
Nadaljujte Z Branjem
"Tudi vsi smo ljudje, ne glede na to, kdo kdo reče."To so besede "P.G.H.", starih 16 let, katerih...
Potegnili smo se s cerkvenega parkirišča, ko sem svoje tri najstarejše otroke vprašal: "Kako je b...
Za mnoge odrasle z ADHD je večopravilnost druga narava. Delati dve (ali več) stvari naenkrat mord...