Najboljše budilke za zaspane glave

January 09, 2020 22:05 | Spanje In Jutra

Kot mnogi drugi odrasli z ADHD, se tudi jaz zjutraj zbudim. Moja budilka brenči, se trese in celo vibrira, vendar imam neverjeten talent, da jo izklopim in vrnem spat.

Moje stranke (sem trener ADHD) so enako nadarjene. Kljub svojim trudom, da se pravočasno vstanejo iz postelje, se mnogi pozno ustavijo. Poskusili so mi, da bi postavili več budilk, postavili budilke po sobi, celo postavili budilke v blazine. Vse brez uspeha. Zagotovo obstaja ADHD orodje, ki jim bo pomagalo pri vzponu in sijaju. Prav?

Ko sem začel iskati, sem našel veliko odličnih časovnikov, a malo na poti zanesljive budilke.

Najboljše budilke za ADHD

Stresi se prebudi ($17.99). Ta vibrirajoča naprava v blazini lahko ustvari dovolj nabora za zaspane glave.

Budilka in Vibes Bedshaker (73,75 $) Če ste kot jaz in nekatere moje stranke, boste morda potrebovali sovražnik, da vas zbudi. In če ste se kdaj vprašali, kako je biti jelen pri žarometih, je to za vas budilka, ki utripa svetlo svetlobo in vam strese v posteljo.

Sonic Boom (29,50 $) Na voljo v Amazonu ali od

insta stories viewer
sonicalert.com. Poleg tresenja vaše postelje in utripajočih luči ustvari krik 113 decibelov.

[Brezplačni vir: Mobilne aplikacije za boljši spanec]

Kričeča Meanie (30,99 USD od Amazon.com) ure v ušesih 120 decibelov. (Za poizvedovanje o glavah, ki so glasnejše od letala.)

Philips lučka za prebujanje Med svojim raziskovanjem sem spoznal žensko, ki prisega na progresivne budne ure, kot je ta. V 30 minutah vas ta ura postopoma prebuja s svetlobo, zvoki narave in aromaterapijo. Nekaj ​​pomirjujočega za začetek dneva, kar vas nekako naredi ahhhhhhh.

Zen Budilka (od 139,95 USD od zdaj-zen.com). Literatura trdi, da ta ura lahko "prebudi dušo", in kot sem ugotovil naslednje jutro, to ni daleč od resnice. Najprej, potem z vedno večjo frekvenco, se je oglasilo nežno, pomirjujoče zvonjenje, ki ga človek povezuje z gorskimi samostani. Po 10 minutah me je prevleklo iz postelje. Počutila sem se mirno in osveženo.

Samo ena težava: Učinek je bil tako sproščujoč, da sem ga imel da poskusim še enkrat. Tako sem ponastavil alarm in se vrnil k spat.

OPOMBA: Imena izdelkov, modeli, cene in specifikacije so bili posodobljeni februarja 2018. Spodaj pustite komentar, če poznate natančnejše in najnovejše informacije.

[Brezplačni prenos: Vodnik po spanju bolje]

Posodobljeno 21. novembra 2019

Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude-a za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.

Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na ceno kritja.